Лишние килограммы не приходят внезапно. Люди поправляются постепенно, часто не замечая изменений до тех пор, пока любимые брюки или платья не становятся малы. Тогда и может возникнуть вопрос: “А можно ли похудеть за 1 день?”
Возможно ли похудеть за 1 день
Важно понимать, что снизить вес за 1 день реально только за счет вывода из организма воды и продуктов его жизнедеятельности. И выбирать для этого желательно проверенные и безопасные для организма способы. Важно учесть, что если не прорабатывать истинные причины набора веса - сброшенные килограммы быстро вернутся.
Похудеть за 1 день и сохранить здоровье - проверенные методы
Чтобы безопасно снизить вес важно знать, какими способами похудения не стоит пользоваться, несмотря на их популярность.
Миф 1. Для снижения веса нужно устроить разгрузочный день, или сесть на жесткую диету, или пить одну воду.
Реальность. Такой подход может привести организм к стрессу, который задерживает в организме воду и на весах появляется привес. Лучше принимать любую еду только тогда, когда вы голодны и останавливаться, когда ощущение голода в желудке прошло. Также полезно в этот день исключить продукты с гликемическим индексом выше 55. Это поможет вывести жидкость из клеток в межклеточное пространство, после чего ее можно будет вывести из организма.
Миф 2. “Съешь таблетку и похудей за 1 день” - обещает нам реклама.
Реальность. Препараты делятся на те, которые обладают слабительным/мочегонным эффектом и те, которые подавляют аппетит. Все они небезопасны для здоровья, особенно при длительном применении.
Кишечник действительно важно опорожнять, поэтому если стула не было более 2 дней, то можно принять Дюфалак или Фитомуцил, которые относятся к препаратам, не вызывающим привыкание и помогут избавить организм от шлаков. Во всех остальных случаях достаточно добавить в рацион по голоду кисломолочные или квашеные продукты и позаботиться о том, чтобы наладить перистальтику и микрофлору кишечника в целом.
Вместо мочегонного чая лучше сделать аэробную круговую тренировку, усилив ее жиросжигающий и выводящий воду эффект обертыванием бедер и ягодиц пищевой пленкой. Под пленку можно нанести смесь из любого нерафинированного растительного масла, смешанного с лимонным соком в пропорции 1:1. Обязательно после занятия принять душ и иметь ввиду, что при гипертонии и варикозном расширении вен данная процедура противопоказана.
Таблетки снижающие аппетит часто вызывают привыкание, со временем снижается их эффективность, также их прием может вызвать сухость во рту, что вероятно приведет к употреблению большего, чем требуется, количества воды, за счет чего утром будет отек и огорчающая цифра на весах. Их применять без особого назначения врача не рекомендуется.
Елена Кален, эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни, автор собственной методики снижения веса «Красивые привычки — Красивое тело».
Истинные причины повышенного аппетита и эффективные методы работы с ним, без специальных добавок, подробно разбираются на марафоне “Красивые привычки. Красивое тело”, поэтому если вы хотите избавиться от лишнего веса качественным и проверенным методом, то ждем вас. Профессионалы в области снижения веса раскроют все секреты стройного тела.
