Мелочи жизни
Среда, 01.04.2020, 16:33
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Меню раздела

Похудение
Диеты
Секреты красоты
Макияж
Маникюр и педикдюр
Здоровая жизнь
Здоровье матери и ребенка
Полезные свойства продуктов и растений
Эфирные масла



 Ваше вибрирующее число

 Причины, по которым мужчины влюбляются

 10 ошибок макияжа, которые состарят вас на 10 лет

 Гороскоп из древних мифов

 Гороскоп ацтеков


Популярное

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения



Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

Что есть ночью чтобы не толстеть



После 6-ти часов кушать ни-ни, а как ночь продержаться? Есть нельзя, но и голодной не уснуть, а если проявить волю и не опустошить холодильник под покровом ночи, то утро будет не добрым. Мало того, обездоленный организм отомстит зверским аппетитом и за день получит свои желанные калории и хорошую дозу сверху. Как быть? Кушать! Но то, что не повредит талии.
Что есть ночью чтобы не толстеть

Если есть желание перекусить перед сном, то категорически нельзя это делать, используя сладкие и жирные блюда, а также продукты, богатые на простые углеводы. В идеале вечером «червячка заморить» можно небольшой порцией сложных углеводов и нежирных белков.

Блюда, которые можно кушать на ночь, не боясь поправиться

Мисо суп

Это традиционный японский суп, на основе пасты из соевых бобов, который является практически стопроцентным белком. Организм на долгое время забывает о чувстве голода, поскольку занят работой – медленным усвоением этого белка. Причем с тарелкой супа Мисо вы получается только 50 калорий. Добавленная в блюдо морская капуста пополнит запасы йода в организме и ускорит в нем метаболические процессы. И в качестве вишенки на торте – тертая редька, пара креветок и чуток сыра Тофу, добавленные в супчик.

Яйца

Яйцо точно не повредит фигуре. Нежирный белок этого продукта легко усваивается организмом. А что там с калориями? Яйцо среднего размера обеспечивает организм примерно сотней калорий. Так что на ночь глядя с чистой совестью можно подкрепиться омлетом с добавлением помидор, перца и зелени или к нарезанному сваренному вкрутую яйцу добавить колечки свежего огурца и заправить натуральным йогуртом.

Молочные продукты и овощи

К идеальным вечерним продуктам относится творог, кефир и йогурт. Главное, выбирать с наименьшим процентом жирности и чтобы в их состав не входил сахар и искусственные добавки. К молочным продуктам хорошо приготовить порцию салата, заправленного лимонным соком. В качестве ингредиентов салата рекомендуется взять капусту, огурцы, цуккини (свежие) и зеленые листовые овощи.

Если и после употребления какого-то блюда из вышеприведенного меню чувствуется голод, то можно еще погрызть несладкие фрукты и овощи. В идеале в зубах должны оказаться свежие огурцы, яблоки (кожицу не срезать, в ней много клетчатки), зеленый салат, свежие огурцы, морковь, редиска и сельдерей.

Приятного аппетита!

Ангелина Счастливцева
© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Как перестать жрать после Нового года?
Вода для похудения: диета для ленивых
Как запарить гречку для похудения
Народные средства от лишнего веса
Очищающие салаты для похудения
Что будет, если отказаться от сахара
Категория: Похудение | Просмотров: 699 | Рейтинг: 5.0/1 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Все смайлы
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2020
Обратная связь