Похудеть! Это желание тайно или явно имеется у любителей заморить червячка так называемой вредной едой типа всевозможных шоколадных батончиков, пиццы, картошки фри и тому подобных вкусных, но якобы не правильных блюд. Рано огорчаться, вроде есть шанс вкушать любое меню без ощущения вины и, не изнуряя свой организм диетами и при этом иметь стройную фигуру и приобрести необычайную легкость.
Бойкот диетам
Хватит себя ограничивать, смотреть на часы и подсчитывать калории. Итог диет, даже самых жестких, во многих случаях один – переедание, которое в умопомрачительный срок перечеркивает давешние ограничения. И вообще вы самая обаятельная и привлекательная, повторяйте это себе почаще, природа щедро вас наделила, поэтому не изнуряйте себя, но и не забывайте контролировать порции потребляемой пищи.
Не вычеркивайте неполезные продукты из своего меню, а внедряйте в него полезные
Разнообразьте свой рацион большим количеством злаков, овощей, фруктов, семян и орехов. Вы получите бесценный источник витаминов, привыкнете к полезным продуктам и со временем незаметно для себя уменьшите потребление вредных блюд и ненатуральных продуктов.
Сделайте неполезное блюдо полезным
Во многих случаях один продукт можно заменить иным. Любите мороженое и шоколад? Попробуйте эти лакомства сделать дома, так вы избежите потребления загустителей, усилителей и прочей химии, входящую в заводскую продукцию. Полезным можно сделать даже бургер – приобрести в проверенном месте мясо. Заменить кетчуп свежими помидорами либо натуральным томатным соком (соусом), а пюре из авокадо отлично исполнит роль майонеза. Ну и вместо белой булки следует взять цельнозерновую (безглютеновую) – и всю эту красоту завернуть в салатный лист – полезный бургер готов!
Не расставайтесь с полезными перекусами
Без перекуса и жизнь скучна. В нашем случае в этом качестве нельзя выступать сникерсам, чипсам и иным подобным продуктам. Лучший перекус – это орехи, соки, смузи, шарики без сахара, ореховое молоко.
К завтраку готовимся правильно
Есть различные причины, почему врачи рекомендуют утром перед едой выпивать стакан воды. На пути к здоровому питанию, по утрам натощак в стакан воды следует добавлять несколько капель лимонного сока.
Ежедневное потребление овощного сока
Этим напитком можно убить сразу 2-х зайцев: потребление это сытного сока постепенно приучит к здоровой пище и соки это отличные источники витаминов.
Заботьтесь о себе
С ростом в собственных глазах, тяга к вредной еде постепенно исчезнет. Для этого надо спать положенный для взрослого человека срок, делать массажи, заниматься спортом и полноценно отдыхать.
