Похудеть навсегда. Почему некоторым это не удается?
На диетах в наши дни «засиживаются» и женщины и мужчины. И количество едоков, изматывающих свое тело и душу, растет с каждым годом, а результат от этих истязательств, к сожалению обычно не радует. К тому же случается, что после диет стрелка весов показывает результат еще больший, чем был до урезания своего меню.
Реклама сверкает всеми цветами радуги, предлагая быстрые способы похудения – за 2 дня до отпуска, Нового года, завтра свадьба – сегодня диета. Заманчиво? И люди, несущие груз лишних килограммов, хватаются за такие идеи как за спасительную соломинку. А ведь это миф…
Кто-то может не согласиться – ведь есть наглядные примеры, кому помогла скоростная диета. Хорошо, представим, что за 3 дня согласно рекламе ожидается похудание на 3 килограмма. Для человека, обладающего 10-тью лишними килограммами – потеря 3-х килограмм будет заметна, а вот для человека с лишними 20-тью килограммами – капля в море. И самое главное, после желаемой даты (свадьбы, иного торжества, отпуска) – вас ожидает набор веса в 6 кг. Почему не могут помочь диеты?
С психологической точки зрения такая диета расценивается организмом как стресс. Стресс, как известно, является поглотителем калорий. Организм, находясь в стрессе подчас диеты, предпринимает попытки восстановить энергетический баланс. А в это время «электростанция» на голодном пайке, из-за нехватки энергии и начинает организм каждую калорию откладывать на «черный день». Пока вы жуете целый день капусту, ему не сильно удается запастись, но зато он с удвоенным энтузиазмом это делает после диеты. Вот это и является причиной появления лишних килограммов.
Заветная дата через неделю. О, ужас!
Предлагаем такой план действий – побалуйте себя посещением парикмахерской либо салона красоты. А еще купите себе новую одежду нынешнего размера. А диета? Приступите к ней после праздника. Так вы избавитесь от нескольких проблем:
Вас ожидает сладостное предвкушение ожидаемого события вместо самоистязания.
Сброс веса на 3 кг не отражается на размере одежде, вам все равно придется покупать обновку прежнего размера, что обидно. А похудеть на 33 (для нового размера) за пару дней не реально.
В знаменательную дату вы предстанете счастливым и красивым человеком, а не задерганной и злой мумией. Ваше окружение привыкло к вашей внешности. И время менять себя пока не настало.
А надо ли худеть?
Дайте искренний ответ на данный вопрос себе. Что ответили? Правильная мотивация, если вы решили сбросить вес для себя и своего здоровья. Решиться на изменение своей жизни человек способен только ради себя. А к себе можно подвести любую причину. И еще – понятие «похудеть» - это заблуждение. Кто ставит перед собой задачу «похудеть», тот либо «не слезает с диет» либо уже имеет диагноз «анорексия», а удовлетворения от сброшенных килограммов в обоих случаях не наступает.
Поэтому очень важно определиться с желаемой цифрой на весах. Тщательно обдуманная реальная цифра не даст вам выйти за рамки разумного. Положительный результат от диеты будет, если подход к ней был под флагом радости, а не «обязаловки» и ужаса. Вы любите свое тело – то тело, что у вас на сегодня есть и просто из-за любви к нему хотите ему помочь – снять тяжесть с позвоночника, ног и т.п. Причины могут быть разные. Придумайте свою.
Женщины!!! Не смейте худеть ради мужчин! По статистике худых жалуют только 30 % мужчин, остальные присматриваются к дамам разной комплекции. Переформулируйте причину.
«Супруг постоянно угрожал супруге, что если она не расстанется со своими килограммами, то он расстанется с ней. Она рассталась - сначала с килограммами, а потом и с супругом» – это, кстати, и мужчинам на заметку (угрожайте с умом).
Прежде чем приступить к реализации мечты о заветной цифре, обратитесь к врачу. Приступив к диете без обследования и консультации врача, вы можете спровоцировать обострение имеющихся заболеваний. Естественно, на посещение медицинского учреждения надо потратить и время и деньги. Возможно, у вас обнаружат новые болезни. Есть же причина появления вашего избыточного веса? В данном случае важно знать все, дабы не навредить себе незнанием.
Подведем черту
Первый шаг – ответ на вопрос: «Для чего мне это нужно?». Второй шаг – определение цифры. Для чего отправляетесь к врачу, который после обследования посоветует и реальную цифру и график потерь килограммов без ущерба для здоровья. И помните – решив изменить себя – меняйте свой образ жизни. После достижения цели не возвращайтесь в прошлое. Если не хотите следовать данному маршруту, то не мучайте себя, пусть будет, так как есть.
Счастья достоин каждый. Удачи вам в ваших начинаниях и хорошего настроения!
