На пути к совершенству

За окном еще прохладно, но душу греет мысль о предстоящих прогулках налегке в модных платьицах и на каблучках. Признайтесь, уже пересматривали гардероб? Примеряли любимую кофточку, уставшую лежать в шкафу в ожидании своего часа? И вдруг из-под этой самой кофточки, откуда ни возьмись, выпятился живот, который вы "наели" за долгие месяцы осени-зимы! Как вернуть фигуре стройность, чтобы не стыдно было и летом на морях позагорать?

Существует мнение, что бороться с лишним весом можно только жесткими диетами, многочасовыми тренировками в спортзале. Поверьте, от такой сильной, резкой нагрузки на организм ничего, кроме вреда для здоровья, не будет. Тем более уже давно доказано: стоит только прекратить сидеть на строгой диете, и сброшенные килограммы вернутся вновь, да еще и с добавочкой! Но повода для паники нет. Ведь о том, как начать похудение, написано и сказано столько, что и прибавить-то особо нечего.

Во-первых, пересмотрите свой рацион. На дворе весна, время тяжелой пищи уходит. Предпочтите мясным блюдам овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты. Тем самым вы заставите желудочно-кишечный тракт работать правильно, без перегрузок и выведете шлаки из организма.

Конечно, желудок начнет сопротивляться такой перемене в привычном образе жизни. Чувство голода будет посещать вас несколько чаще. Существуют способы обмануть организм. Например, банан перебивает аппетит и способствует выработке эндорфинов, «гормонов счастья». После того как вы съели этот фрукт, ваш организм ощущает чувство насыщения и удовлетворения. Только знайте меру, иначе снова начнете поправляться! Более двух бананов в день – перебор!

Во-вторых, нужно прекратить наедаться на ночь. Просто скажите сами: «Я больше не буду есть позже шести часов». И выполняйте это обещание неукоснительно. Можно, конечно, сделать ради какого-нибудь праздника исключение 1-2 раза в месяц, но в остальное время ни-ни! Через две недели не узнаете свое отражение в зеркале!

А в-третьих, если к этому добавить пару несложных упражнений для пресса (среди них есть даже такие, ради которых не нужно и постельку покидать, как говорится, Google в помощь - просто задайте "как избавиться от жира на животе"), то подруги обзавидуются, а мужчины глаз от вас не оторвут!

Красота в ваших руках! Так держите ее крепко! Совсем немного усилий (а ведь ради красоты настоящая женщина и горы может легко свернуть) и вы поймете, что старались совсем не зря. И пусть плоский живот станет вашей гордостью.