Творческий подход к собственной беременности – лучшее лекарство от стресса

Гормональные изменения в организме женщины во время беременности делают ее легко уязвимой и восприимчивой к разным психологическим воздействиям. Весь организм находится в полуразобранном состоянии: тело меняется, внутри растет новый организм со своими собственными физиологическими потребностями. Как сохранить в этот период эмоциональную уравновешенность и свести к минимуму стрессы?

Программа проста: найти себе как можно больше творческих занятий, которые помогут перенаправить эмоции в более позитивное русло. Можно, например, увлечь себя настольными играми, купить bakugan. Можно и попросту вдариться в детство, вспомнить о радостях незатейливого творчества.

Музыка и рисование – два волшебных лекарства для любой беременной. Ученые провели множество экспериментов, которые показали связь между воздействием гармоничных музыкальных звуков и различных цветов на физиологическое состояние человека. Беременным женщинам не стоит пренебрегать этими безобидными способами, чтобы стабилизировать свое психологическое и физическое состояние.

Мощная цветотерапия может быть задействована двумя способами. Во-первых, можно проводить эксперименты с цветами собственной одежды, постельного белья и окружающих вещей. Во-вторых, неплохо бы вспомнить детские увлеченные занятия рисованием. При рисовании не нужно изображать какие-то конкретные предметы, особенно если способностей до этого замечено не было. Гораздо полезнее для нервной системы – рисовать отдельные цвета.

Например, оранжевый цвет отлично поднимает настроение. Научные эксперименты подтвердили также, что воздействие этого цвета помогает предотвратить выкидыш. Получить этот цвет можно, играя еще с двумя позитивными цветами: желтым и красным. Опасная активность красного быстро смягчается насыщенными желтыми оттенками, которые сами по себе очень жизнеутверждающи.

Еще одна приятная терапия: воздействие гармоничных звуков. Классическая музыка лучше всего снимает стресс. Малыш также реагирует на звуки музыки: это известный факт. Так звукотерапия становится благотворным средством и для беременной женщины, и для ее ребенка.

При получении позитивных эмоций важно избавиться от навязчивых негативных образов. Что чаще всего пугает беременную женщину? Страхи за здоровье малыша и его правильное внутриутробное развитие, страх перед родами, навязчивые идеи о своей неспособности справиться с ролью мамы – вот самые типичные фобии беременной женщины. Чтобы избавиться от них, нужно переключиться на какие-то другие переживания.

Тут снова на помощь могут придти какие-то игры, способные полностью увлечь внимание. Что это будут за игры, каждая женщина решает для себя сама. Кто-то решит купить мини гольф, кто-то засядет за головоломки. Главное - отвлечься, не загонять себя полностью в навязчивые страхи. В сочетании с успокаивающей цвето- и звукотерапией это даст хороший эффект и превратит беременность в интересный и насыщенный приятными воспоминаниями период.