Беговая дорожка или эллиптический тренажер? Что выбрать?
Конечно же, каждый из нас хочет быть здоровым и быть полным сил. А для этого требуется ежедневно уделять время спорту. Но, увы, не многие могут позволить себе посещать спортивный зал. Но сейчас в этом нет необходимости, практически каждый может приобрести беговую дорожку или эллиптический тренажер для дома.
Беговая дорожка
Беговая дорожка - довольно доступный и не очень дорогой тренажер. Она позволит Вам не только избавиться от ненавистных лишних килограммов, но и поддерживать свой организм в тонусе. Ее цена определяется в зависимости от функций, подбирающихся индивидуально для каждого.
Чтобы беговая дорожка для дома была подобрана правильно, нужно определить цели, для которых она необходима, поскольку ее можно использовать не только для похудения, но и для занятий легкой атлетикой.
Теперь нужно сделать выбор между механической или электрической беговой дорожкой. Механическую дорожку стоит приобрести, если важна компактность и дешевизна. Но имейте ввиду, что механизм придется приводить в движение вам, а это усиливает нагрузку на ноги. Поэтому если у вас есть проблемы с суставами или варикозом лучше отдать предпочтение электрике.
Выбирайте электрическую беговую дорожку в случае, если это будет основной ваш тренажер, вы нуждаетесь в разных программах тренировок и хотите снизить нагрузку на спину и ноги.
Эллиптический тренажер
Вы не любите бегать и вам претит монотонно крутить педали на велотренажере? Тогда попробуйте эллиптический тренажер купить который можно в любом интернет- или спортивном магазине.
Эллиптический тренажер является, на данный момент, одним из самых современных и эффективных видов кардиотренажеров и представляет собой этакий «гибрид» степпера и беговой дорожки. При занятиях на эллиптическом тренажере у Вас участвуют практически все группы мышц: укрепляются брюшной пресс, мышцы спины и рук, а также ноги и ягодицы, проводится аэробная тренировка в щадящем режиме. Кроме этого, эллиптические тренажеры позволяют быстро сжигать большое количество калорий (до 800 ккал за 1 час тренировок).
Преимущество эллиптического тренажера заключается в том, что на нем могут заниматься люди любого возраста и любой физической подготовки. Он позволяет при тренировке задействовать все основные группы мышц. Этот тренажер превосходно укрепляет сердечно-сосудистую систему и помогает быстро сбросить лишний вес. А также, благодаря специально устроенным педалям, позволяет сохранять естественное положение Вашего тела при тренировках, максимально снимая напряжение с суставов.
Недостаток у этого тренажера один. Во время занятий нагрузка может оказаться слишком большой. Поэтому каждое занятие необходимо начинать с разминки, заканчивать растяжкой и регулярно контролировать пульс, не давая ему увеличиваться выше рекомендованной Вашим врачом нормы.
Существует несколько видов домашних эллиптических тренажеров.
Механический эллиптический тренажер – самый простой вид данного спортивного оборудования. Это устройство работает за счет ваших мышечных усилий. Это самые дешевые представители эллиптических тренажеров. Например, модель Atemi AE 201 – от 6000 рублей.
Магнитный эллиптический тренажер по цене недалеко ушел от механического, но обладает рядом преимуществ. Он более мягок в движении, функционирует практически бесшумно, чрезвычайно долговечен и прост в использовании. Ценовой диапазон варьируется достаточно широко. Например: Torneo Vento С-207 – от 7200 рублей; Torneo Festa С-307 – от 10400 рублей; House Fit HB-8164ELL – от 9400 рублей; Body Sculpture BE-6700H – от 13500 рублей; Kettler Vito XLS 7861-850 – от 37800 рублей.
Электромагнитные эллиптические тренажеры – самые современные модели. Встроенный в них компьютер очень точно отслеживает нагрузку и позволяет легко и просто ее изменять. Для занятий на электромагнитном эллиптическом тренажере Вы можете самостоятельно выбрать программу тренировки, а компьютер позволит следить за скоростью, частотой пульса и расходом калорий. Конечно, данные снаряды больше подходят для профессионального уровня. Именно их чаще всего используют в тренажерных залах и, соответственно, цены на них достаточно высоки: Kettler UNIX P 7652-000 – от 58400 рублей, Kettler Satura E EXT – от 91200 рублей; Tunturi C65 2008 – 116600 рублей. Но и для занятий дома можно подобрать качественную и недорогую модель. Например: House Fit DH-8120НР – от 18000 рублей; House Fit VANGUARD E2.1 – от 23800 рублей; Body Craft ECT-2100 – от 36800 рублей.
Также при выборе эллиптического тренажера следует обратить внимание на следующие характеристики снаряда:
1. Масса маховика – чем больше, тем более контролируемо идет вращение педалей; для женщин среднего строения следует выбирать маховик не более 10 кг, для мужчин – от 8 кг и выше.
2. Длина шага – чем больше величина шага, тем больше нагрузка на мышцы и, соответственно, ценность занятия; для мужчин и женщин среднего роста наиболее приемлемая величина шага 40 см, для людей роста ниже среднего 30-35 см.
3. Наличие дисплея, который показывает основные характеристики занятия – для более точного контроля над состоянием организма во время тренировки.
И напоследок, обязательно опробуйте тренажер, который выбрали, и убедитесь, что Вам будет комфортно на нем заниматься. Удачной покупки!
Существует несколько видов домашних эллиптических тренажеров. 
