Почему выпадают волосы у женщин и как это остановить

Расчёска после каждого мытья головы напоминает мочалку, а на подушке по утрам — целый ковёр из волос. Знакомая картина? Многие женщины списывают выпадение волос на стресс или плохую экологию и продолжают менять шампуни один за другим. Но чаще всего дело совсем не в косметике, а в процессах, которые происходят внутри организма.

Разбираемся, какие скрытые причины стоят за поредевшей шевелюрой и что с этим можно сделать.

Сколько волос выпадает — это нормально

Прежде чем паниковать, стоит понять: выпадение волос — естественный процесс. Каждый волос живёт своим циклом: растёт, отдыхает, а затем выпадает, освобождая место новому. В норме женщина теряет от 50 до 100 волос в день — это считается физиологическим обновлением, а не проблемой.

Тревожным сигналом становится ситуация, когда:

• волос выпадает заметно больше обычного, и это длится дольше двух-трёх месяцев;


• на голове появляются проплешины или заметно поредели виски, пробор;


• волосы стали тоньше, слабее, обламываются у самых корней;


• выпадение сопровождается зудом, шелушением или раздражением кожи головы.

Если хотя бы один из этих пунктов про вас — есть смысл разобраться в причинах глубже.

7 причин выпадения волос, о которых редко говорят

1. Дефицит микроэлементов

Волосяной фолликул — один из самых требовательных «потребителей» питательных веществ в организме. Ему постоянно нужны железо, цинк, селен, медь и другие элементы, чтобы обеспечивать рост волоса. Когда организму не хватает этих веществ, он в первую очередь «экономит» на волосах, направляя ресурсы на более важные органы.

Особенно часто волосы страдают при дефиците железа — даже если до анемии дело ещё не дошло. Нехватка цинка ослабляет структуру волоса, а недостаток селена и меди делает его тусклым и ломким.

Проблема в том, что определить дефицит на глаз невозможно — симптомы похожи на банальную усталость или сезонное выпадение. Единственный способ узнать точно, чего не хватает организму, — сдать анализы на микроэлементы. Это позволяет увидеть картину изнутри и скорректировать питание или приём добавок осознанно, а не наугад.

2. Гормональные колебания

Волосы очень чувствительны к гормональному фону. Выпадение часто усиливается:

• после родов — когда уровень эстрогена резко падает;


• при заболеваниях щитовидной железы (как при её повышенной, так и пониженной функции);


• в период менопаузы;


• при синдроме поликистозных яичников;


• после отмены гормональных контрацептивов.

В этих случаях волосы не просто выпадают активнее — часто меняется и их структура: они становятся тоньше, суше, теряют объём у корней.

3. Хронический стресс

Сильное эмоциональное потрясение или длительное нервное напряжение способны «отправить» волосяные фолликулы преждевременно в фазу покоя. Особенность этого вида выпадения в том, что оно проявляется не сразу, а спустя 2–3 месяца после стрессового события — поэтому связь со стрессом часто остаётся незамеченной.

Как распознать стрессовое выпадение:

1. Волосы выпадают равномерно по всей голове, а не очагами.


2. Незадолго до этого была болезнь, операция, потеря близкого человека или другое сильное потрясение.


3. Помимо волос, наблюдаются и другие «спутники» стресса — нарушения сна, раздражительность, проблемы с пищеварением.

4. Жёсткие диеты и резкое похудение

Организм воспринимает волосы как «не жизненно важный» орган и в условиях дефицита калорий или белка в первую очередь сокращает ресурсы именно на них. Особенно рискованны:

• монодиеты и голодание;


• резкое сокращение белка в рационе;


• строгие ограничения без консультации со специалистом;


• быстрая потеря веса (более 3–4 кг в месяц на протяжении длительного времени).

Волосам для роста нужен полноценный белок, жиры и достаточная калорийность рациона — без этого фолликулы просто «замирают».

5. Неправильный уход и механическое повреждение

Иногда причина банальнее, чем кажется:

• слишком тугие хвосты, косы и стягивающие причёски создают постоянное натяжение волосяных луковиц;


• частое использование утюжков, плоек и фена без термозащиты пересушивает и ослабляет волос;


• агрессивное окрашивание, особенно осветление, повреждает структуру стержня волоса;


• слишком частое мытьё головы с сульфатными шампунями нарушает защитный слой кожи головы.

Такое выпадение обычно локализуется по краю роста волос — там, где приходится основное механическое воздействие.

6. Наследственная предрасположенность

Андрогенное выпадение волос встречается не только у мужчин. У женщин оно проявляется чаще как диффузное поредение в области пробора и на макушке, без полного облысения. Если у мамы или бабушки в определённом возрасте волосы становились заметно тоньше и реже — велика вероятность, что этот сценарий передался по наследству.

Такой тип выпадения развивается медленно и требует длительного наблюдения у трихолога или дерматолога.

7. Приём некоторых лекарств

Ряд медицинских препаратов имеет выпадение волос как побочный эффект:

• антидепрессанты и препараты для лечения тревожности;


• некоторые средства для снижения давления;


• ретиноиды;


• препараты для разжижения крови;


• отдельные виды гормональной терапии.

Если выпадение началось вскоре после начала приёма нового препарата, стоит обсудить это с врачом, который его назначил — возможно, есть альтернатива с меньшим количеством побочных эффектов.

Что делать, если волосы выпадают

Шаг 1. Не начинать с шампуней и масок

Соблазн сразу купить «волшебное» средство против выпадения велик, но если проблема кроется внутри организма — косметика лишь на время замаскирует симптом, не решив его.

Шаг 2. Разобраться в причине

Поскольку причин выпадения волос множество и они сильно различаются по природе, начать стоит с базовой диагностики:

• проверить уровень ферритина, витамина D, микроэлементов;


• сдать анализы на гормоны щитовидной железы;


• вспомнить, не было ли за последние 2–3 месяца стресса, болезни или резких изменений в питании.

Шаг 3. Обратиться к специалисту

Трихолог или дерматолог поможет определить тип выпадения и, при необходимости, направит к эндокринологу, гинекологу или диетологу — в зависимости от предполагаемой причины.

Шаг 4. Пересмотреть уход

Независимо от внутренней причины, стоит на время отказаться от:

• тугих причёсок;


• частого термического воздействия;


• агрессивного окрашивания.

Главное

Выпадение волос — это почти всегда сигнал, а не самостоятельная проблема. Организм таким образом сообщает о нехватке питательных веществ, гормональном сбое, стрессе или неподходящем уходе. Чтобы прекратить хаотично перебирать шампуни и маски, важно сначала понять первопричину — и тогда решение найдётся гораздо быстрее и будет по-настоящему эффективным.
Читайте также:
Наращивание волос: руководство к идеальной прическе