Полезна ли баня для здоровья человека
Современные сауны и джакузи теснят истинно русское удовольствие – попариться в баньке, а ведь это примечательное место. Тут не только снимается усталость и стресс, но и происходят посиделки с друзьями или даже деловые переговоры.
О пользе и вреде бани можно говорить много. Но хорошим примером служит богатырское здоровье наших предков, которые всегда мылись в хорошо протопленных баньках.
Польза бани:
- Закаливание организма. При постоянном посещении парной и последующем охлаждении, происходит укрепление организма и сердечно-сосудистой системы. Есть мнение, что посещение бани сопоставимо бегу на 3 км.
- Баня снимает стресс и усталость. Это важно при тяжелых психических и физических нагрузках.
- Посещение бани способствует снижению веса и выведению токсинов из организма. Жар парной и последующее выделение пота усиливает жиросжигающие механизмы, обменные процессы и очищает тело человека от зловредных веществ.
- Полезна баня при ревматизме, остеоартрозе, артрите или при плохо мышечном тонусе.
- Баня хорошо воздействует на кожу. После парной нужно тщательно тереться грубой щеткой или скрабом и тогда происходит обновление клеток эпидермиса. Он становится более здоровым, эластичным и упругим.
Парная полезна при многих болезнях, но в основном здесь происходит эмоциональная и психологическая релаксация человека. Усталость после бани сменяется, на следующий день, бодростью и энергией.
К противопоказаниям к бане относят:
- сердечно-сосудистые заболевания;
- туберкулез;
- онкология;
- эпилепсия;
- заболевания почек (чаще всего хронические);
- гипертония;
- острые воспалительные процессы;
- эпилепсия;
- маленькие дети и пожилые (свыше 70 лет) люди.
Баню следует посещать правильно, и заботится о своем организме, иначе могут возникнуть вегетососудистые расстройства, головная боль, нарушение сна.
Посещая парную, для оздоровления организма, стоит помнить важные правила:
- Перед походом в баню, лучше не злоупотреблять едой. Особенно соленой, жирной и острой.
- В бане лучше пить травяные чаи, квас, сок. Но холодными их лучше не употреблять.
- В самой парной следует принять лежачее положение, и тогда нагрузка на сердце будет не такой сильной.
- После первого захода лучше помыться под теплым душем, и только 2-3 раза сходив в парную можно нырять или обливаться холодной водой.
- Не стоит курить в бане. Оздоравливая организм не надо его сразу травить.
При правильном подходе баня принесет только пользу и долголетие. Но стоит только чуть злоупотребить, то баня может принести серьезный вред организму человека.
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
| Ваш вес после ссоры |
| Британец сбросил 120 кг благодаря словам жены |
| Кофе защищает десны |
| Как организовать вкусный диетический праздничный стол |
| Быстрое похудение: о чем нужно помнить? |
