Современные сауны и джакузи теснят истинно русское удовольствие – попариться в баньке, а ведь это примечательное место. Тут не только снимается усталость и стресс, но и происходят посиделки с друзьями или даже деловые переговоры.
О пользе и вреде бани можно говорить много. Но хорошим примером служит богатырское здоровье наших предков, которые всегда мылись в хорошо протопленных баньках.
Польза бани:
Закаливание организма. При постоянном посещении парной и последующем охлаждении, происходит укрепление организма и сердечно-сосудистой системы. Есть мнение, что посещение бани сопоставимо бегу на 3 км.
Баня снимает стресс и усталость. Это важно при тяжелых психических и физических нагрузках.
Посещение бани способствует снижению веса и выведению токсинов из организма. Жар парной и последующее выделение пота усиливает жиросжигающие механизмы, обменные процессы и очищает тело человека от зловредных веществ.
Полезна баня при ревматизме, остеоартрозе, артрите или при плохо мышечном тонусе.
Баня хорошо воздействует на кожу. После парной нужно тщательно тереться грубой щеткой или скрабом и тогда происходит обновление клеток эпидермиса. Он становится более здоровым, эластичным и упругим.
Парная полезна при многих болезнях, но в основном здесь происходит эмоциональная и психологическая релаксация человека. Усталость после бани сменяется, на следующий день, бодростью и энергией.
К противопоказаниям к бане относят:
сердечно-сосудистые заболевания;
туберкулез;
онкология;
эпилепсия;
заболевания почек (чаще всего хронические);
гипертония;
острые воспалительные процессы;
эпилепсия;
маленькие дети и пожилые (свыше 70 лет) люди.
Баню следует посещать правильно, и заботится о своем организме, иначе могут возникнуть вегетососудистые расстройства, головная боль, нарушение сна.
Посещая парную, для оздоровления организма, стоит помнить важные правила:
Перед походом в баню, лучше не злоупотреблять едой. Особенно соленой, жирной и острой.
В бане лучше пить травяные чаи, квас, сок. Но холодными их лучше не употреблять.
В самой парной следует принять лежачее положение, и тогда нагрузка на сердце будет не такой сильной.
После первого захода лучше помыться под теплым душем, и только 2-3 раза сходив в парную можно нырять или обливаться холодной водой.
Не стоит курить в бане. Оздоравливая организм не надо его сразу травить.
При правильном подходе баня принесет только пользу и долголетие. Но стоит только чуть злоупотребить, то баня может принести серьезный вред организму человека.
