Сколько надо спать днем?

Интересно, почему с возрастом человек все больше и больше любит спать днем? Если в детстве для нас это было сущее наказание, то сейчас задремать хотя бы на полчаса среди бела дня это такое счастье?

Понятно, что при нынешней жизни поспать днем удается очень редко. Или совсем не удается. А вот это зря. Последние медицинские исследования говорят о том, что дневной сон – просто спасение для современного человека. Даже короткий сон в дневное время способен быстро снять мозговое напряжение. И именно после дневного сна наш мозг будет работать во сто крат продуктивнее!

Но и тут есть маленькие секреты. Дело в том, что при дневном сне никак нельзя погрузиться в глубокие фазы сна. Иначе после такого сна, вы будете себя чувствовать разбитым и уставшим. Идеальное время дневного сна – всего 20 минут. За двадцать минут мы не успеем глубоко погрузиться в «мир Морфея».

Чтобы дневной сон подарил вам энергию, перед тем как немного вздремнуть, заведите будильник. Если вы нормально высыпаетесь по ночам, то никаких проблем с подъемом у вас быть не должно. После пробуждения немного перекусите и выпейте чашку чая. Тогда энергии вам хватит до самого позднего вечера!