Отдых опасен для здоровья
Отдых опасен для здоровья
Праздники сопровождаются не только эмоциями, но и неожиданными опасностями, таящимися повсюду.
Вот несколько советов, как избежать проблем и не испортить себе праздник:
Лишний вес
Рождественские сладости, коктейли, бутерброды – все эти удовольствия во время праздников приводят, по данным исследования, к увеличению веса не менее чем на полкилограмма, от которого нелегко избавиться. За несколько дней до праздников не пейте алкоголь, не ешьте красного мяса и ограничьте потребление сахара. Ешьте чаще и меньше. На праздник больше ешьте белого мяса, салатов и овощей. Не пейте более 2-х напитков. Пейте больше воды.
Удушье
Каждый год в США умирают от удушья почти 3000 человек. В праздники есть нужно с осторожностью. Ешьте маленькими кусочками, жевать надо медленно и не отвлекаться во время еды. Соблюдайте особую осторожность с колбасой, виноградом, шоколадом с орехами, жесткими фруктами и овощами.
Инфаркт
В конце декабря и начале января самый высокий риск обострения сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого есть много причин: люди переедают тяжелой пищей, молчат о боли в груди, чтобы не испортить праздник, забывают пить лекарства. Будьте более осторожны и умеренны, принимайте лекарства регулярно и не игнорируйте сигналы опасности.
Поджог елки
Из всех пожаров связанных с праздниками, вызванные поджогом елок наиболее многочисленны. Самыми безопасными являются негорючие искусственные деревья. Если вы покупаете живую елку, не дайте ей высохнуть и будьте осторожны с горящими свечами и лампочками.
Осторожно распаковывайте подарки
Каждый год во время праздников в скорую помощь обращаются пострадавшие с травмами от неудачных попыток открыть жесткие пластиковые упаковки некоторых подарков.
Автомобильные аварии
Почти половина дорожно-транспортных происшествий с человеческими жертвами во время праздников вызваны вождением после употребления алкоголя.
Для предотвращения несчастных случаев, следуйте следующим советам:
- Пользуйтесь ремнями безопасности и всегда возите детей в специальных автомобильных сидениях.
- Не употребляйте алкоголь за рулем.
- Держите дистанцию до впереди идущей машины.
- Спланируйте маршрут заранее.
- Перед поездкой проведите технический осмотр вашего автомобиля. Положите в багажник лопату, мешок соли или песка, набор инструментов, кабелей для зарядки аккумуляторов.
- Не садитесь за руль в субботу утром, когда многие люди водят машину после употребления алкоголя накануне вечером. В канун нового года лучше ездить на общественном транспорте.
Происшествия на санках
Катание может быть очень опасно. Если вы последуете этим советам, вы минует угроз здоровью и жизни:
- Храните санки в хорошем состоянии.
- Выберите просторный, пологий холм без деревьев, заборов, камней или других препятствий. Обратите внимание, что маршрут не пересекал дорог.
- Не спускайтесь на плохо замерзшие озера и реки.
- Носите толстые перчатки и ботинки.
Проблемы со сном
Подготовка к праздникам, часто ведет к недостатку сна – поздно ложитесь спать, чтобы подготовиться к официальным торжествам, рано встаете, чтобы делать покупки, поездки в другие города... Все эти обстоятельства нарушают сон, и лишение его может привести к снижению иммунитета, повышенному стрессу, ожирению, депрессии и дорожно-транспортным происшествиям. Чтобы избежать этих рисков и сделать отпуск приятным, хороший сон должен быть приоритетным.
Читайте также:
