Женщинам нельзя полностью отказываться от сахара

Многие женщины в погоне за стройностью отказываются полностью и значительно ограничивают потребление сладостей. Но так ли это безопасно? Американцы доказали, что полный отказ от сахара наносит непоправимый вред здоровью.

Сахар не просто желателен, он необходим организму человека для нормального функционирования. В пищеварительном тракте сахар расщепляется на фруктозу и глюкозу. Эти вещества необходимы для обеспечения организма энергией.

Так, для нормального функционирования мозга потребление глюкозы должно быть постоянным. Также сахар важен для работы мышечной системы.

Справиться с интеллектуальными и физическими нагрузками без сахара невозможно. Поэтому нельзя полностью отказываться от этого продукта. Достаточно лишь на 30-40% сократить ежедневное количество потребляемого сахара, чтобы начать худеть, но при этом не лишить организм необходимых для его работы углеводов.