Медовая диета входит в число наиболее эффективных методик сжигания лишнего веса, предоставляя возможность потерять 5-6 килограмм всего лишь за пару недель. Кроме того, она полезна для нашего здоровья, поскольку мед – это один из немногих полностью натуральных продуктов, содержащий в себе так называемые «правильные» углеводы. Такие вещества очень легко усваиваются и полезны для нормализации обменных процессов.
Важное преимущество медовой диеты в любом варианте заключается в том, что сидящий на ней не испытывает чувства слабости и недомогания, так как организм поступают все необходимые для поддержания его тонуса вещества.
Суть медовой диеты Мед, как основной компонент методики похудения, является уникальным абсолютно природным диетическим продуктом, употребляя ежедневно в пищу который (вместо сахара) можно всего лишь за месяц потерять до 10 килограммов. При этом диета отлично подойдет даже сладкоежкам, ведь определенные сорта меда намного слаще традиционного сахара.
Медовая диета для похудения основана на ее уникальной способности нормализовывать секрецию поджелудочной железы. В силу этого у худеющего человека появляется отличный шанс сбалансировать кислотность желудочного сока. Это и приводит не только к похудению, но и нормализации веса в долгосрочной перспективе. Мед позволяет сдержать активность желудочной липазы, принимающей непосредственное участие в накоплении жировых отложений.
Кроме прочего, мед – это мощная биологически активная добавка (БАД), способствующая расщеплению накопленного в межтканевом пространстве жира. Именно благодаря всему этому медовая диета требует от худеющего человека минимум усилий при высокой эффективности.
Что касается прочих преимуществ такого диетического рациона, то среди них можно выделить: - общее оздоровление организма;
- минимум противопоказаний;
- препятствие развитию целлюлита;
- восстановление жизненного тонуса.
Правила диеты на меде Главное – исключить из рациона крахмалосодержащий продукты, поскольку, вступая с данным веществом в действие, мед теряет определенное количество своих полезных качеств, включая и те, которые содействуют похудению. Великолепно сочетаются с медом кисломолочные продукты, овощи и фрукты, содержащие витамин A, большое количество каротина и полезную любому организму клетчатку. Это яблоки и томаты, свекла и перец, а также морковь. В совокупности с медом они способствуют ускорению метаболизма, а значит, содействуют более быстрому похудению.
Перед тем как медовая диета будет взята на вооружение, рекомендуется пройти консультацию у диетолога. Дело в том, что мед может вызывать аллергические реакции, а также противопоказан при некоторых хронических заболеваниях, например, почечнокаменной болезни. Консультация же даст возможность исключить вероятность осложнений со здоровьем во время диеты, позволив выбрать ее наиболее оптимальный вариант.
Первый вариант медовой диеты Данная медовая диета подразумевает ежедневное принятие в пищу своеобразного калорийного напитка на основе чистой воды (столовая ложка меда на полстакана воды с добавлением небольшого количества свежего лимонного сока). Его выпивают за час до трапезы, а также за два часа перед отходом ко сну. При этом кушать можно практически все, однако в умеренных нормах (рацион должен включать не больше 1200 Ккал в день), избегая перееданий в каждый из приемов пищи. После вечернего приема напитка никаких продуктов есть нельзя.
Второй вариант медовой диеты При таком диетическом рационе перед завтраком, обедом и ужином необходимо съедать чайную ложку меда. Рацион имеет некоторые ограничения. Так, рекомендуется исключить из ежедневного меню мясо и макароны, выпечку и картофель, сладкое и, безусловно, любые виды алкоголя.
Что касается разрешенных продуктов, то к ним относятся любые кисломолочные изделия, фруктовые соки без сахара (лучше цитрусовые), нежирные бульоны, яблоки и зеленые овощи. Диета предполагает пятиразовый прием пищи, то есть между завтраком и обедом, а также обедом и ужином должны присутствовать небольшие перекусы. Калорийность рациона также ограничена 1200 Ккал в день. Чай, компоты и настои можно пить сколько угодно, но сахар придется исключить.
Третий вариант диеты Такое диетическое питание рассчитано всего лишь на двое суток, на протяжении которых разрешены только медовую жидкости высокой калорийности. Больше употреблять в пищу ничего не рекомендуется, иначе результаты могут существенно ухудшиться. Также без ограничений разрешена вода и несладкий зеленый чай.
Для пития потребуется 3 литра чистой воды без газов, 50 гр. меда и сок пятнадцати лимонов. В силу минимальной энергетической ценности диета показывает высокий результат.
По сути данный вариант диетического рациона стояло бы назвать лимонной диетой, поскольку именно содержащаяся я в соке этого фрукта кислота позволяет минимизировать чувство голода. При этом имеющиеся в меде сахароза и глюкоза позволяют активировать процесс сжигания жира.
Диета на меде для ленивых Этот диетический рацион был разработан британскими специалистами. Он получил прозвище «для ленивых», поскольку подходит для людей с минимальной активностью. Используя диету, можно избавиться от полутора килограмм за сутки, не вставая с постели.
Рацион такой диеты включает: - Завтрак – стакан яблочного сока + 120 гр. мюсли + меда в объеме столовой ложки.
- Обед – стакан апельсинового сока + цельнозерновой хлеб + овощной салат.
- Полдник – один свежий фрукт или горсть орехов.
- Ужин – стакан фруктового сока + стейк лосося на гриле +салат из помидоров или огурцов.
За полчаса до отхода ко сну строго обязательно нужно съесть столовую ложку меда, запив ее его чистой водой. Саму воду можно пить в неограниченном количестве.
Как повысить результаты По мнению врачей, медовая диета будет более эффективной, если сочетать ее с медовыми ваннами и массажем. Сделать эту ванну самостоятельно очень просто. Для этого необходимо взять две столовые ложки меда, две щепотки красного перца и гость морской соли.
Что же касается массажа, то для него, кроме меда, понадобиться масло авокадо или виноградных косточек. Его можно наносить не только на проблемные участки, но и все тело. После этого нужно взять две чайных ложки меда и растереть ими при помощи круговых движений необходимые участки тела. Выполнив разогрев кожи, мед нужно оставить на ней на 10-15 минут, то есть пока он не примет кристаллическую структуру.
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
Эстонская диета
|
