Ухоженные и аккуратные ногти могут стать настоящей визитной карточкой для любой женщины. Современные салоны красоты предлагают большой выбор услуг по наращиванию ногтей, причем их можно сделать совершенно любого цвета и формы.
Однако, посещение салонов доступно не каждому. К тому же, наращивание наносит вред собственным ногтям: после того, как искусственное покрытие снимается, необходимо провести длительное восстановление повреждённой ногтевой пластины. Именно по этой причине каждая девушка мечтает отрастить свои собственные длинные и красивые ногти.
Чтобы это сделать, нужно регулярно и тщательно ухаживать за своими руками, иначе отросшие ногти тут же начнут расслаиваться и трескаться.
Важнейшее правило для тех, кто хочет вырастить здоровые ногти: форму им лучше придавать пилочкой для ногтей, а не стричь. Если обычно вы срезаете кутикулу, то перед этой процедурой её лучше смягчить, например, подержав в тёплой воде.
Причин медленного роста ногтей может быть множество. К ним относятся генетические факторы, перенесённые болезни, приём лекарств. Отдельно хочется сказать о серьёзных повреждениях ногтевой пластины – из-за них рост ногтей может полностью прекратиться.
Ногти принимают на себя большую часть нагрузки, которая каждый день обрушивается на чувствительные пальцы рук, поэтому их всегда нужно беречь. Посуду обязательно стоит мыть в перчатках.
Ногти всегда требуется увлажнять. Для этого в них можно втирать специальный крем, или же обычный витамин А. При этом также нужно обрабатывать и кутикулу. Отдельный совет для того, чтобы ногти не пересыхали: после снятия старого лака не наносите сразу же новый, дайте рукам немного проветриться.
Чтобы защитить ногти от поломки, усилить их прочность, их необходимо всегда покрывать лаком.
И ещё один важный момент: если вдруг у вас есть привычка грызть ногти, срочно избавьтесь от неё – иначе красивого маникюра вам не видать просто никогда!
Конечно, скорость роста ногтей генетически предопределена, и значительно её изменить вы никак не сможете, однако очень большое значение имеет качество питания. Для формирования здоровой ногтевой пластины следует добавить в рацион больше продуктов, содержащих белок и кальций. Также незаменимы жирные кислоты, так как они увлажняют ногти и повышают их эластичность.
Ещё один важный фактор, влияющий на здоровье ногтей – водный баланс в организме. Если имеет место обезвоживание, то пострадает внешний вид в целом – ухудшится состояние не только ногтей, но и кожи, а также волос.
Недостаток витамина В5 в организме приводит к тому, что ногти становятся слишком ломкими и хрупкими. Незаменимыми источниками этого витамина является цельное зерно, мясные субпродукты, пивные дрожжи, молоко, яичные желтки, орехи и бобы.
Недостаток цинка в организме становится причиной, белых пятнен на ногтевой пластине, которые похожи на следы, которые проявляются в результате нажатия на ногти. Тыквенные семена, говядина, баранина, свинина, молочные продукты и яйца вкрутую являются отличными источниками цинка.
Нехватка железа в ежедневном рационе, скорее всего, станет причиной расслаивания ногтей. Чтобы это предотвратить, необходимо кушать зелень, семечки, чернослив, красное мясо, сыр и брокколи – именно эти продукты содержат в себе достаточное количество железа.
Для укрепления ногтевой пластины незаменимым элементом является фосфор. Поэтому необходимо включить в свой рацион питания, следующий список продуктов: рыбу, мясо птицы, куриные яйца, грецкие орехи и цельное зерно.
