Диета богатая железом способствует росту волос
Когда 43-х летняя домохозяйка из Англии, мать троих детей, начала терять волосы, она обратилась к трихологам. Но врачи заявили ей, что прическу ей уже не вернуть. Это заставило женщину найти собственное решение.
Зная, что железо способствует росту волос, она кардинально изменила свой рацион, который теперь состоял и таких богатых железом продуктов, как моллюски, оленина и зеленые листовые овощи.
Состояние волос женщины до диеты богатой железом
Через 4 месяца применения диеты ее волосы не только снова выросли, но стали толще и сильнее!
Волосы домохозяйки после 4-х месяцев применения диеты богатой железом
Ее примерное меню: кусочек цельзернового хлеба плюс апельсиновый сок; бутерброд с ветчиной и цельнозерновым хлебом и салат - на бед; ужин из мидий и морепродуктов, или оленины и с хлебом плюс салат из таких продуктов как: тыква, перец, помидоры, зеленый салат и кресс-салат.
В среднем, женщине нужно 15 мг железа в день.
Продукты, так же богатые железом:
Говядина, печень, почки, гречка, устрицы, репа, зеленые овощи, белая капуста, артишоки, картофель в мундире, шпинат, водоросли, сушеные овощи, бобы, дыни, курога, чернослив, яичный желток, листья одуванчика.
Читайте также:
