Ученые назвали лучшую диету в мире для снижения веса - это диета Аткинса. Датские диетологи установили, что самой эффективной для поддержания нормального веса является диета, богатая протеинами. Ученые отметили оптимальное сочетание продуктов питания в диете Аткинса, которая рекомендует продукты питания: постное мясо, рыба, яйца, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и овощи. Овощи и фрукты следует обязательно включить в рацион, так как они помогут быстрее насытиться и не позволят набрать лишний вес. Масштабное исследование проводилось в нескольких странах мира. В ходе исследования принимали участие 938 добровольцев. В течение 2 месяцев желающие похудеть употребляли в день по 800 калорий. Затем их разделили на 5 групп и посадили на абсолютно разные диеты. Лучшие результаты были получены добровольцами, которые питались богатыми протеинами продуктами.
Читайте также:
|
