Специалисты решили помочь тем, кто грезит о стройности, но при этом не в силах или не имеет возможности отказаться от фаст-фуда. Оказывается, и на таких вредных для фигуры продуктах можно похудеть. Американский кардиолог Стивен Синатра выпустил целую книгу, содержащую рецепты высококалорийных блюд, которые позволяют не портить фигуру. Суть фаст-фудовой диеты заключается в сокращении дневной нормы калорий до 1 500 единиц. Второе важное правило - активность. Необходимо в день проходить пешком не менее 1,6 километра. Один из предлагаемых диетологом рационом питания является следующий:
- завтрак: 300 калорий,
- обед: 400 калорий,
- ужин: 500 калорий. Можно есть курицу, картофель, приготовленный самыми разными способами, соусы и даже гамбургеры. Единственный запрет - газированные напитки.
Читайте также:
|
