Мидии – прекрасная диетическая еда, они необычайно вкусны и так же полезны. В них присутствует белок, фосфор, железо, вещества, укрепляющие иммунитет. Мясо мидий пригодно для употребления при строгих диетах для похудения, так как оно низкокаллорийно.

Из морепродуктов кальмары считаются самыми безопасными для пищи. Благодаря составу и количеству биологически активных веществ мясо кальмаров полезнее, чем животное мясо. При этом белки мяса этих моллюсков хорошо усваиваются нашим организмом.

1. Салат с креветками
2. Креветки в коричневом соусе
3. Салат из креветок с яблоками
4. Салат из креветок и помидоров
5. Салат из кукурузы с креветками
6. Салат грибной с креветками

1. Салат рыбный
2. Салат миланский
3. Салат рыбный по-канадски
4. Салат копенгагенский

1. Сайра с фруктами
2. Сайра с творогом и чесноком
3. Сайра с рисом и соусом

1. Салат с сельдью
2. Салат "Закусочный"
3. Салат "Пиккадили"
4. Пикантный салат
5. Салат селедочный
6. Салат из сельди по-датски

1. Ставрида с орехами
2. Ставрида с творогом
3. Ставрида с сыром

1. Салат с кальмарами
2. Кальмары с морковью
3. Салат с кальмарами (консервированными)
4. Кальмары с творогом
5. Кальмары с яблоками
6. Кальмары с капустой

1. Салат из раков (рецепт 1)
2. Салат из раков (рецепт 2)

1. Салат с треской, морским окунем, камбалой
2. Салат из трески с хреном