Среда, 23.05.2018, 17:48
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры


Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Диеты

Английская диета

Английская диета
Английские врачи-диетологи разработали одну из лучших по своей эффективности систем питания. Простота этой диеты и ее результативность были подтверждены на практике.

Эта система питания была названа английской диетой. В результате тестовых проверок и различных исследований эта диета стала предлагаться в качестве метода восстановления организма после болезни.

Условия английской диеты. Базовая идея диеты состоит в строгом чередовании белковой и овощной с клетчаткой пищи. При этом исследователи посчитали оптимальным ритмом приема пищи: два дня белковая – два дня овощная.

Рацион характеризуется невысокой калорийностью. Чтобы не напрягало чувство голода, кратность приема дневной еды необходимо увеличивать. Благодаря овощной клетчатке стимулируется работа желудка и кишечника. А нужные организму жиры он будет доставать из своей жировой ткани. Это и обеспечит получение желаемого эффекта похудения. Для вхождения в английскую диету организм нужно подготовить. Этому послужит двухдневное мокрое голодание на травяном чае, кефире, томатном соке.

Диета продолжается 20 дней. В этот период нужно полностью отказаться от белого хлеба, сахара, картофеля, макарон, сладкого. Также исключаются вино, коньяк, лимонад, водка, пиво.

Питание дробное, не реже шести раз в день (если возможно, то чаще). Последний прием пищи до 19 часов.

Схема питания
Дни белковой пищи

На завтрак – черный хлеб (кусочек), масло сливочное (10 г) с чайной ложкой меда и стаканом молока.

На обед – мясной слабый бульон (стакан), кусочек хлеба и отварной рыбы.

На полдник – молоко (стакан) с добавлением меда. На ужин – кусок черного хлеба с лепестком сыра, вареные яйца (2), чашка кефира.

Дни овощной пищи

На завтрак – любой фрукт, например, апельсин или яблоко.

На обед – суп с любыми овощами; фаршированный морковью болгарский перец; облегченный винегрет (исключить зеленый горошек и картофель).

На полдник – любые фрукты по вкусу.

На ужин – заправить подсолнечным маслом любой овощной салат.

По истечении полных двадцати дней эффект похудения составляет минимум 7-10 кг.

Из диеты нужно аккуратно выходить. Сначала нужно устроить молочный день. Затем понемногу в ежедневное меню добавлять разные продукты в небольшом количестве.

Меры предосторожности. Поскольку за время диеты организму не будет хватать витаминов, то каждый день нужно принимать таблетку любых поливитаминов.

В первое время, из-за непривычки к такому питанию, может возникнуть вздутие живота.

Не рекомендуется применять английскую диету в течение длительного времени. Цикл можно повторять не больше раза в год.

© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Диета 6 лепестков
Диета от гастроэнтеролога
Диета Углеводного чередования
Витаминно-белковая диета
Диета №5
Диета Дюкана
Категория: Диеты | (29.09.2013)
Просмотров: 2245 Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2018
Обратная связь