Существуют ли эффективные диеты безопасные для организма? С таким вопросом мы обратились к гастроэнтерологу одного из медицинских центров.
Оказывается существуют. Прежде всего диета должна быть сбалансирована белками, жирами и углеводами, не голодная (дабы избежать срывов), и, в нашем случае соблюдаться четко по времени.
Итак,
08-00 - 100 гр. творога;
10-00 - плавленый сырок;
12-00 - 1 вареное яйцо;
14-00 - 100 гр. вареного мяса с овощным гарниром (немного);
с 16-00 до 18-00 - 0,5 кг. яблок;
20-00 - 1 стакан кефира.
Пить не менее 2-х литров воды в день. Так же желательно не употреблять чаев и кофе, только вода!
Пищу старайтесь не солить. Достаточно будет подсаливать мясо при варке, и по-минимуму овощной гарнир.
У диеты практически нет противопоказаний. Но! Посоветуйтесь с врачом если у вас имеются какие-либо хронические заболевания.
