Постная диета.

Будете соблюдать правила этой диеты, избавитесь от 7 кг за месяц.

Если вам необходимо сбросить не менее трех килограммов за несколько дней, воспользуйтесь предлагаемой супердиетой (ежедневная норма 1250 калорий)...

В принципе, чтобы значительно похудеть на 5—8 кг, хватит и недели. Просто на эти семь дней придется перейти исключительно на фрукты и овощи.

Эта диета достаточно эффективна и рассчитана на 2 недели.

Срок - 20 дней. Проверено уходит от 5 до 9 кг. Очень улучшается состояние кожи и волос.

Диета разработана американскими дие­тологами Рейчел и Ричардом Хеллер и называется еще "диетой для сладкоежек".

Для любителей риса эта диета просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг.

Калорийность диеты около 1220 ккал. Применяется не более 5 дней подряд.

Русские диетологи советуют ограничивать потребление углеводов, особенно сахара, так как он, быстро растворяясь, переходит в организме в жир.