Пятница, 19.10.2018, 04:29
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры


Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

Чем заменить вредные продукты?


Правильное питание. Для многих где-то даже страшное словосочетание. Сразу возникают ассоциации с пресными, безвкусными блюдами. Может, это дилетантская точка зрения? Некоторые «вредные» продукты можно заменить полезными и вкусными аналогами.
Чем заменить вредные продукты?

Вкусные аналоги вредных продуктов

Панировочные сухари овсяными хлопьями

Вкусненько, когда хрустит поджаренная корочка из сухарей на котлетках, рыбе или курице. Вкусно, но калорийно, ведь в панировочных сухарях есть калории, причем в достаточном количестве. На талии не отразится панировка из овсяных хлопьев, которые прекрасно перемалываются в кухонном комбайне. Вкус блюд не пострадает, а вот пользы будет больше.

Бекон молотой паприкой

Что нам требуется от бекона? Хороший вкус и пикантность. Этим все обладает сладкая паприка.

Сливочное масло авокадо

Бутерброд с маслом – классика. Модернизируем – на хлебушек намазываем полученное при помощи блендера пюре из авокадо. Это очень полезно.

Сухарики орехами

В некоторые салатики сухарики так и просятся. Но полезнее будут орехи, с ними будет также вкусно, но увеличится питательная ценность салата, в частности по витаминной части.

Оливковое масло яблочным пюре

Эта замена касается выпечки. Оливковое масло, указанное по рецепту, можно заменить яблочным пюре, которое получается измельчением плодов в блендере.

Соль лимонным соком

Ешьте меньше соли! Диетологи, наверное, устали это твердить. Проблема в том, что мы много едим «скрытой» соли, которая содержится в копченостях, колбасных изделиях, консервах и в прочих готовых к употреблению продуктах из магазина. Поэтому, готовя рыбные и мясные блюда дома, а также салаты вместо соли рекомендуется использовать лимонный сок. Он придаст желанную солоноватость и вдобавок пикантность.

Муку высшего сорта мукой грубого помола

Не всем по вкусу хлебобулочные изделия из муки грубого помола. В этом случае заменяется только половина порции муки высшего сорта, вкус от этого особо не пострадает, но выпечка станет полезнее.

Пюре не из картофеля, а из цветной капусты

Безусловно, вкус картофельного пюре бесподобен и аналога ему нет. Но для своей же пользы иногда можно разнообразить меню и вместо картофеля использовать цветную капусту, калорийность которой в 4 раза ниже.

Картофельные чипсы на свекольные чипсы

Речь идет о продукте, приготовляемом дома. Не только свекла является полезным аналогом, чипсы можно сделать из яблок, цукини, моркови и иных фруктов и овощей.

Салат «Айсберг» шпинатом

Этот салат, конечно, вкусный и полезный и его не рекомендуется исключать из рациона. Просто шпинат значительно опережает его по содержанию полезных веществ.

Оксана Малина
© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Когда полезнее пить кефир: утром или вечером
Гормоны, влияющие на вес женщины
Как сделать поедание пиццы менее вредным для фигуры
Сыроедение для начинающих
Все должно быть идеально!
Как разлюбить сладкое
Категория: Похудение | (23.03.2018)
Просмотров: 205 Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Все смайлы
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2018
Обратная связь