Стресс и депрессия, как их победить - Красота и здоровье - Уход за собой, наше здоровье - Форум

Стресс и депрессия, как их победить

Azzazel

Дата: Понедельник, 19.03.2012, 11:56 | Сообщение # 1

Наблюдатель

Группа: Постояльцы

Сообщений: 8

Статус: Offline

Современная жизнь порой настолько напряжена и насыщенна, что стрессы и различные нервные расстройства в значительной степени влияют на функционирование психики и даже мозга. Это различные переживания по поводу и без, разлад в семье или неприятности на работе, просмотр различных передач, вызывающих негативные эмоции. Такой список можно продолжить дальше. И если ничего не предпринимать для устранения стресса, со временем он может развиться в ту или иную болезнь.

Как побороть депрессию?
Что делать, когда заряд негативных эмоций получен? То есть как поступить, если дети расстроили плохими оценками, дома вы поссорились, на работе встречаете непонимание?

Чтобы побороть депрессию, нужно тем или иным способом убрать негативное перенапряжение. Эффективнее всего сделать это проверенными правилами, представленным ниже.

Как ни странно, обилие света способно поднять настроение. Что только избавит от депрессии. На время забудьте о рачительном отношении к использованию электричества. То есть вместо ночника или бра смело включайте яркую люстру. Яркий свет способен побороть негативное психическое настроение и обязательно улучшит состояние.

Откажитесь от просмотра кинофильмов, в которых страх, насилие. Или если фильм вызывает депрессию. Нужно как можно больше разгрузить мозг от подобной негативной информации.

Чтобы побороть негативную нагрузку, полезно пообщаться с друзьями или родственниками. Им можно позвонить или пригласить в гости. Одиночество способно только усугубить угнетенное состояние или перевести его в агрессивность. Можно пригласить в гости друзей с детьми – пригляд за ними отдалит негатив и депрессию.

Не следует забывать о прогулках на свежем воздухе. Причем это должна быть именно спокойная неторопливая прогулка, а не спешка на работу. Пусть это будет магазин, парк – прогулка должна выполняться в светлое время суток. Темнота же усиливает депрессию и мешает побороть депрессию.

Если ваше состояние находит понимание у коллег и начальника, можно отпроситься с работы или просто взять несколько дней отпуска. Или с головой уйти в работу. Но даже когда интенсивная работа помогает забыть о стрессе, долго это продолжаться не может. Поскольку продолжительное время отдавать все силы работе и одновременно решать возникшие домашние проблемы невозможно – сил на все попросту не хватит.

Ну а уж если кажется, то от эмоций вот-вот взорветесь - примите успокоительное, побудьте наедине с самим собой минут 20-25. Только успокоительное выбирать нужно осторожно и желательно натуральное, такое как Нерво-Вит. Привыкания к нему не идет, этот препарат сможет не только успокоить Вашу нервную систему, но и помогает ей быстрее восстановиться.

ЛисичкаО

Дата: Среда, 20.02.2013, 19:53 | Сообщение # 2

Наблюдатель

Группа: Постояльцы

Сообщений: 38

Статус: Offline

Вот из всего перечисленного вами, самые доступные средства - это прогулки и нерво-вит. Остальное - сказка

А мне море по колено, а мне океан по бедро...

Мурь

Дата: Суббота, 31.08.2013, 18:56 | Сообщение # 3

Наблюдатель

Группа: Постояльцы

Сообщений: 14

Статус: Offline

Попейте месяц валерьянки. Будете непробиваемы как танк

PoMaHa

Дата: Воскресенье, 18.05.2014, 09:11 | Сообщение # 4

Завсегдатай

Группа: Постояльцы

Сообщений: 2207

Статус: Offline

Оно, конечно, хорошо, когда человек в стрессово - депрессивном состоянии пытается помочь сам себе. А вот что делать, если в таком состоянии постоянно находится начальник ( а вообще, это может быть кто угодно, рядом живущий или работающий), и заняться собой категорически не хочет. И создаёт проблемы окружающим своими перепадами настроения. А от разговоров про своё состояние просто отмахивается. Только не говорите, "увольняетесь". Человека-то жалко....

PoMaHa

Дата: Четверг, 03.07.2014, 09:52 | Сообщение # 5

Завсегдатай

Группа: Постояльцы

Сообщений: 2207

Статус: Offline

Прикрепления: 1591708.jpg (49.1 Kb)

викусик

Дата: Суббота, 16.08.2014, 12:43 | Сообщение # 6

Наблюдатель

Группа: Пользователи

Сообщений: 8

Статус: Offline

найти бы способ

Дуэнья

Дата: Среда, 27.08.2014, 20:39 | Сообщение # 7

Зачастивший

Группа: Постояльцы

Сообщений: 116

Статус: Offline

Цитата Azzazel (

)

Чтобы побороть депрессию, нужно тем или иным способом убрать негативное перенапряжение. Эффективнее всего сделать это проверенными правилами, представленным ниже.

Депрессия - это болезнь, вылечить ее самостоятельно можно (зависит от степени болезни), но трудно. Лучше обратиться к специалистам.
А вот плохое настроение, усталость, раздражительность - это не депрессия, тут свои методы.

Крис

Дата: Среда, 10.09.2014, 11:01 | Сообщение # 8

Наблюдатель

Группа: Постояльцы

Сообщений: 15

Статус: Offline

Соглашусь на 100% - депрессия (если это действительно она а не просто подавленное настроение) тем и плоха что ничего невозможно заставить себя делать.
А при стрессе можно капли Морозова (на себе испытала - помогает). Рецепт легко найти в сети. Только пить надо, даже если стало хорошо 2-3 недели как минимум.

Margary

Дата: Среда, 06.05.2015, 16:08 | Сообщение # 9