|
Стресс и депрессия, как их победить
| |
| Azzazel | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 11:56 | Сообщение # 1 |
 Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Современная жизнь порой настолько напряжена и насыщенна, что стрессы и различные нервные расстройства в значительной степени влияют на функционирование психики и даже мозга. Это различные переживания по поводу и без, разлад в семье или неприятности на работе, просмотр различных передач, вызывающих негативные эмоции. Такой список можно продолжить дальше. И если ничего не предпринимать для устранения стресса, со временем он может развиться в ту или иную болезнь.
Как побороть депрессию?
Что делать, когда заряд негативных эмоций получен? То есть как поступить, если дети расстроили плохими оценками, дома вы поссорились, на работе встречаете непонимание?
Чтобы побороть депрессию, нужно тем или иным способом убрать негативное перенапряжение. Эффективнее всего сделать это проверенными правилами, представленным ниже.
Как ни странно, обилие света способно поднять настроение. Что только избавит от депрессии. На время забудьте о рачительном отношении к использованию электричества. То есть вместо ночника или бра смело включайте яркую люстру. Яркий свет способен побороть негативное психическое настроение и обязательно улучшит состояние.
Откажитесь от просмотра кинофильмов, в которых страх, насилие. Или если фильм вызывает депрессию. Нужно как можно больше разгрузить мозг от подобной негативной информации.
Чтобы побороть негативную нагрузку, полезно пообщаться с друзьями или родственниками. Им можно позвонить или пригласить в гости. Одиночество способно только усугубить угнетенное состояние или перевести его в агрессивность. Можно пригласить в гости друзей с детьми – пригляд за ними отдалит негатив и депрессию.
Не следует забывать о прогулках на свежем воздухе. Причем это должна быть именно спокойная неторопливая прогулка, а не спешка на работу. Пусть это будет магазин, парк – прогулка должна выполняться в светлое время суток. Темнота же усиливает депрессию и мешает побороть депрессию.
Если ваше состояние находит понимание у коллег и начальника, можно отпроситься с работы или просто взять несколько дней отпуска. Или с головой уйти в работу. Но даже когда интенсивная работа помогает забыть о стрессе, долго это продолжаться не может. Поскольку продолжительное время отдавать все силы работе и одновременно решать возникшие домашние проблемы невозможно – сил на все попросту не хватит.
Ну а уж если кажется, то от эмоций вот-вот взорветесь - примите успокоительное, побудьте наедине с самим собой минут 20-25. Только успокоительное выбирать нужно осторожно и желательно натуральное, такое как Нерво-Вит. Привыкания к нему не идет, этот препарат сможет не только успокоить Вашу нервную систему, но и помогает ей быстрее восстановиться.
|
| |
| |
| PoMaHa | Дата: Воскресенье, 18.05.2014, 09:11 | Сообщение # 2 |
 Завсегдатай
Группа: Постояльцы
Сообщений: 1895
Статус: Offline
| Оно, конечно, хорошо, когда человек в стрессово - депрессивном состоянии пытается помочь сам себе. А вот что делать, если в таком состоянии постоянно находится начальник ( а вообще, это может быть кто угодно, рядом живущий или работающий), и заняться собой категорически не хочет. И создаёт проблемы окружающим своими перепадами настроения. А от разговоров про своё состояние просто отмахивается. Только не говорите, "увольняетесь". Человека-то жалко....
|
| |
| |
| Дуэнья | Дата: Среда, 27.08.2014, 20:39 | Сообщение # 3 |
 Заглянувший
Группа: Постояльцы
Сообщений: 98
Статус: Offline
| Цитата Azzazel (  ) Чтобы побороть депрессию, нужно тем или иным способом убрать негативное перенапряжение. Эффективнее всего сделать это проверенными правилами, представленным ниже.
А вот плохое настроение, усталость, раздражительность - это не депрессия, тут свои методы.
|
| |
| |
| Крис | Дата: Среда, 10.09.2014, 11:01 | Сообщение # 4 |
 Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Соглашусь на 100% - депрессия (если это действительно она а не просто подавленное настроение) тем и плоха что ничего невозможно заставить себя делать.
А при стрессе можно капли Морозова (на себе испытала - помогает). Рецепт легко найти в сети. Только пить надо, даже если стало хорошо 2-3 недели как минимум.
|
| |
| |
| AnfiSSa | Дата: Среда, 27.05.2015, 22:46 | Сообщение # 5 |
 Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 27
Статус: Offline
| Отлично боротся с депрессией, занимаясь любимым делом: хобби, и даже секс помогает.
|
| |
| |
| Antonetta | Дата: Среда, 03.06.2015, 13:10 | Сообщение # 6 |
 Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Мне кажется просто рядом должен быть человек который поможет выбраться из депрессии))
|
| |
| |
| PoMaHa | Дата: Вторник, 04.08.2015, 21:52 | Сообщение # 7 |
|
Завсегдатай
Группа: Постояльцы
Сообщений: 1895
Статус: Offline
| Какой нынче народ всё таки депрессняково-непробиваемый  . Им про Фому, а они про Ерёму  
|
| |
| |
| romb81 | Дата: Четверг, 13.08.2015, 21:53 | Сообщение # 8 |
 Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Вопрос какие проблемы с психикой чтобы умудрятся с собой такое делать
|
| |
| |
| Кира30 | Дата: Суббота, 06.02.2016, 20:20 | Сообщение # 9 |
 Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| мне от стресса помогает вкусненький шоколадненький десерт, муж рядом и секс)
|
| |
| |
| Кира30 | Дата: Среда, 10.02.2016, 00:47 | Сообщение # 10 |
|
Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| а я стараюсь держать себя в руках, и отдаю свою карту сразу мужу, пока не попустит))
|
| |
| |
| maryNovikova | Дата: Вторник, 10.05.2016, 13:08 | Сообщение # 11 |
 Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| медитация 
|
| |
| |
| Ирина_К | Дата: Вторник, 10.09.2019, 19:33 | Сообщение # 12 |
 Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Да не помогут прогулки именно от депрессии, согласна с Дуэнья. Но часто депрессией ведь называют просто подавленное настроение. Тогда, скорее всего, будет толк. Вообще любая физическая активность, она вытаскивает из хандры. Но бывали у меня такие периоды, когда и это не помогало. Тогда уже прибегала к помощи успокоительных, но натуральных. Например, капли Эдас-111 очень даже неплохие. Натуральные по составу и хорошо работают, возвращают спокойное ровное настроение.
|
| |
| |
| Elena | Дата: Воскресенье, 24.05.2020, 21:50 | Сообщение # 13 |
|
Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 24
Статус: Offline
| Как по мне чтобы победить депрессию и снять стресс нужно отвлечься от данных эмоций. Заняться хобби, начать читать, заняться саморазвитием, выходить чаще на свежий воздух, поговорить с кем то, выговориться и это помогает. А еще лучше разобраться в себе если депрессия просто нахлынула ни с того ни сего. Нужно проанализировать ваши действия, разговоры и найти причину. Главное понимать что это все нормально. Депрессия- это не только грусть, одиночество и поглощение в свои проблемы, в этом чувстве есть и хорошее которое помогает нам, делает некий толчок на дальнейшие действия и помогает понять что нам не нравиться и что нужно изменить что то. Главное правильно настроить себя, мотивироваться на лучшее и помнить что из всего можно найти выход. Да это не всегда так легко, но главное верить и все выйдет)
В любви успеха не бывает, Ты просто любишь, вот и всё…
|
| |
| |
|
