Среда, 18.10.2017, 16:09
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Здоровая жизнь

Какие продукты нельзя пропустить в июне?


Приготовили ложки, вилки, разожгли аппетит! Июнь на дворе! Внимание на природные витамины! Запасаемся на зиму, ребята!

Жимолость

Вместе с плодами жимолости организм обогащается фосфором, кальцием, фруктозой, медью, йодом, марганцем, калием, органическими кислотами, магнием, алюминием и ценными витаминами (группа В, С и А, а также Р). Ягоды отличаются благоприятным влиянием на работу желчного пузыря и печени. Также известно их общеукрепляющее действие.
Чем нужно обязательно питаться в июне

Зелень (черемша, укроп, зеленый лук, петрушка, базилик, руккола и др.)

Пряные травки очень способствуют в создании «запасников» полезных веществ в организме. Благодаря зелени можно основательно подкрепиться магнием, селеном, бета-каротином, фтором, фосфором, калием, железом, цинком и витаминным составом, представленным группой В, а также А и Е. Зелень отличный помощник для кишечника, она избавляет от головной боли и обеспечивает вывод шлаков.

Морковь

Известный источник витамина А. Рекомендуется налегать на сырую морковку, поскольку она способствует снижению уровня холестерина в крови, благодаря чему снижается риск развития болезней сердечно-сосудистой системы.

Земляника

Эта ягодка богата на марганец, медь, железо и цинк. Также эти пахучие плоды позволяют основательно запастись органическими кислотами, пектиновыми веществами и калием.

Болезни, при лечении которых рекомендуется употреблять землянику:

- гипертония;
- бессонница;
- неврастения;
- атеросклероз.

Шелковица

Особенно эти ягоды пригодятся людям, испытывающим сильные умственные нагрузки. К тому же в шелковице содержится масса полезных веществ:

- витамин К;
- аскорбиновая кислота;
- группа витаминов В, включая В3;
- фруктоза;
- глюкоза;
- фосфор;
- кальций;
- калий.

Кабачки

Полезный состав кабачков способствует выводу лишней соли из организма. Также этот ранний овощ улучшает работу суставов. С кабачковыми оладьями и прочими вкусными блюдами организм обогащается натрием и алюминием, титаном и фосфором, марганцем и железом, калием и кальцием, цинком и магнием, серой и молибденом, медью и витаминами А, С, РР, В1 и В2.

Черешня

Полезны ягоды для поддержки иммунитета. Известно благоприятное воздействие черешни на желудочно-кишечный тракт, стенки сосудов, почки и состояние крови.

Полезный состав черешни представлен следующими веществами:

- яблочной кислотой;
- пектином;
- флавоноидами;
- витамином А;
- витамином Е;
- витамином В1;
- витамином В2;
- витамином РР.

Слива

Отечественная слива в июне на рынках не бывает, но можно пополнить свои витаминные запасы за счет импортного продукта.

За сливой известны следующие полезные свойства:
- укрепление стенок сосудов;
- укрепление сердечной мышцы;
- чистка почек;
- чистка желудка.

Благодаря сливе организм обогащается на марганец и медь, цинк и магний, кальций и калий, сахарозу и фруктозу, глюкозу и витамины А и РР, Н и С, В1 и В2.

Помидоры

Томаты способствуют укреплению иммунной системы и сердца. Они участвуют в наладке процесса пищеварения, а еще снижают уровень холестерина в крови. Поражает воображение витаминный состав томатов – А и Е, С и группа В, представленная В1 и В2, В5 и В6.

Огурцы

Эти зеленые помощники промоют почки и очистят организм от ненужных токсинов. Похрустывая огурцом, вы пополняете организм натрием и фосфором, хромом и фолиевой кислотой, йодом и хлором, марганцем и железом, медью и цинком, магнием и калием, витамином С и бета-каротином , а также витаминами А и РР, В1 и В2.


Оксана Малина
© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Пищевые привычки, которые добавят здоровье и красоту
Фейхоа с медом: пополняем йодом запасы организма
Как снизить вред кофе?
Не чихайте на весну: как справиться с сезонной аллергией?
Преимущества отбеливания зубов ZOOM-3
Как применять витамин Е для волос
Категория: Здоровая жизнь | (15.06.2017)
Просмотров: 306 Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2017
Обратная связь