Без средств мобильной связи мы не представляем своей жизни. Не редкость, когда в ночные часы в руках не край подушки, а смартфон или планшет – листаем, читаем, строчим комментарии и т.д. Когда все-таки удосуживаемся уснуть, то телефон, как правило, занимает место рядом с нами. Насколько безопасно такое соседство?
Недосып бич современного человека, редкому счастливчику удается спать срок, рекомендуемый врачами. Даже наука подтвердила, что нынешнее поколение позднее засыпает и раньше просыпается, чем предки. В основной массе урезают ночной отдых подростки, зависающие ночью в социальных сетях. Итоги такой ночной жизни неутешительны – сбой работы всего организма, в частности страдает нервная система и память.
Искусственный холодный свет экрана не дает уснуть
Излучающий смартфонами и иной подобной техникой искусственный холодный свет наше зрение воспринимает, как дневной. Он может стать виновником поверхностного сна либо ночного пробуждения. Следствием может стать сбой биологических часов, что чревато различными нарушениями, в числе которых: ослабленный иммунитет, переутомление, диабет, депрессивные состояния и проблемы с сердцем.
Также со временем может развиться бессонница, для борьбы с которой придется принимать снотворные, но не факт, что улучшится качество сна. Под действием света экрана подавляется выделение мелатонина (гормон, обеспечивающий здоровый сон) и активируется выработка кортизола, что нарушает работу мозга и провоцирует постоянное стрессовое состояние.
Неудобная поза
Постоянно направленный взгляд в экран вынуждает голову и тело держать в неудобном положении, что провоцирует возникновение мышечных и суставных болей. Затекают и покалывают кисти рук, шея, болят плечи. Осанка тоже оставляет желать лучшего. Регулярное сидение в подобной позе приводит к возникновению второго подбородка, появлению морщин и к обвисшим щекам. Пластические хирурги даже дали название такому типу старения "computer face".
Что с памятью моей?
Если дети вместо ночного отдыха постоянно проводят время с планшетами и смартфонами, то это пагубно сказывается на их эмоциональном состоянии, снижается восприятие новой информации и способность к обучению. Также могут на этом фоне возникнуть конфликт поколений. Результатом ссор на данную тематику может стать отчуждение подростков.
Вообще перед сном не рекомендуется заставлять работать мозг, а потому в постели не место ноутбукам, смартфонам и прочим электронным устройствам.
