Вот ведь какая беда, есть даже погодная составляющая здоровья! Речь идет о метеозависимости. Метеопаты подпадают под влияние погодных факторов, реагируя на них головной болью, апатией, бессонницей, головокружением, депрессиями, быстрой утомляемостью, общим недомоганием и иными негативными проявлениями. Может, и вы относитесь к метеозависимым людям? В любом случае для вас будет познавательна эта статья. Вы, узнав как можно пережить геомагнитные колебания, сможете помочь либо себе, либо вашим близким, страдающим от «сюрпризов» погоды.
Группа риска
К метезависимости и сегодня не все относятся однозначно, не говоря уж о том, что недавно многие труженики медицины ее считали выдумкой. Однако факт, как говорится, на лицо. Резкие изменения погоды у многих провоцируют ухудшение здоровья. И это сейчас интересует все большое количество медиков.
По мнению врачей, к группе риска относятся:
- люди, родственники которых страдают этим недугом, реагируя на приближающийся дождь болями в суставах (как правило, пожилые люди), повышенным давлением и др.
- маленькие дети, пожилые люди, беременные и подростки;
- жители мегаполисов.
Определить свою причастность к метеопатам можно, если вы заметили, что перед грозой, бурей или резкой сменой температуры у вас обострились хронические заболевания, мучает мигрень или наблюдаются перепады давления. Если пасмурная погода «вгоняет» вас в депрессию. Резко возникает бессонница или наоборот сонливость, «ломка» костей, икроножные боли, слабость или аллергия на холод.
Причины метеопатии
«Свинью» нам подложил технический прогресс, позволивший улучшить свои жилищные условия посредством возможностей кондиционеров, обогревателей, вентиляторов, увлажнителей воздуха и др. Благодаря этим системам происходит снижение наших собственных защитных функций. Мы перестаем адаптироваться к «живой природе», поскольку искусственно устраиваем себе прохладу или тепло при помощи техники. Также время, проведенное на свежем воздухе, сокращается, мы все меньше просто гуляем и все больше сидим в помещениях у монитора, у экрана и т.д.
Поэтому наш организм на грядущую жару или холод реагирует мигренью, аллергией, бессонницей, депрессией, слабостью и пр. И это подтверждено наукой, люди, проживающие в сельской местности, живущие ближе к природе, намного реже болезненно реагируют на изменение погоды. А раньше и в городах, когда такая техника была недоступна, наблюдалось меньшее количество метеопатов.
Магнитная буря: ночь продержаться и день простоять
Последствием стихийного бедствия на Солнце является колоссальная нагрузка на метеопатов. Итак, появившиеся на Светиле пятна и пузыри огромных размеров надуваются и лопаются, в результате чего в космос выбрасывается облако плазмы с высокой температурой, которое летит к Земле. Результатом столкновения этого облака с защитным слоем Земли является геомагнитная буря.
Увы, полностью от метезависимости избавиться нельзя, но снизить чувствительность к этим бурям и иным изменениям погоды можно.
Во-первых, надо укрепить организм. Можно начать с утреннего контрастного душа, потом перейти к обливанию прохладной водой (не забываем об умеренности, этот процесс должен быть постепенным!).
Несмотря на цейтнот, ночному отдыху надо уделять достаточно времени, причем регулярно.
Метеозависимым людям не рекомендуется отправляться в путешествия по странам, имеющим отличный климат от отечественного. Если все-таки вы отправились в жаркие места отдыха подальше от «родного» морозца, то в первые два дня ограничьте до минимума свое пребывание на солнце.
Умеренные физические нагрузки, достаточно заниматься дважды / неделя. Желательно перед сном прогуляться на улице как минимум в течение часа, наполняя легкие свежим воздухом.
Включите свой рацион продукты, содержащие в высокой концентрации калий (картофель, орехи: кедровые, грецкие и миндаль, изюм, чернослив, чечевица, горох), кальций (молочные продукты), овощи и фрукты. Объем потребляемой воды должен составлять 1,5-2 литра / день.
Благодаря этим нехитрым методам, ваша метеочувствительность станет вам приносить меньше негативных эмоций.
Что делать, если заранее не получилось подготовить организм, а уже передали о резкой смене погоды или приближения магнитной бури?
Придется накануне исключить из своего рациона горячительные напитки, чрезмерно соленую пищу, копченные и жирные продукты, минимизировать употребление кофе и чая.
Не стоит идти спать после полуночи, это следует сделать раньше, поскольку именно под покровом ночи вырабатывается мелатонин, способствующий уменьшению уровня стресса.
Спастись от мигрени и ломоты в суставах можно приняв ванну (она противопоказана гипертоникам или людям, испытывающим резкую его смену), в которую надо добавить полпачки поваренной соли или эфирные масла.
Для успокоения и легкого снотворного эффекта полезны травяные чаи из мяты, пустырника и мелиссы.
