Отрастить волосы мечта многих женщин. Как бы ни предлагала мода новые прически, длинные волосы всегда актуальны. Может, поход в парикмахерскую оказался неудачным и хочется скорее избавиться от последствий ошибки мастера? Скорректировав свой рацион, можно значительно ускорить рост волос.
Продукты, способствующие росту волос Лосось
Строительным материалом для волосяных луковиц являются элементы, содержащиеся в этом виде красной рыбы – белок, омега-3 и витамин D.
Желтый болгарский перец
Обратите внимание, что перец должен быть желтого цвета! Он опережает своих собратьев иного окраса по содержанию витамина С – в нем более 300 мг, а в красном и до 100 мг не дотягивает. Вдобавок он хорошо усваивается организмом, а потому волосы растут и растут.
Устрицы
Роскошно, но что не сделаешь для собственной красоты? Этот дар моря ценен цинком, которого много для организма не бывает. Полученный сверх дневной нормы элемент в ходе обмена веществ складируется в запасниках и достается в нужный момент, чтобы обеспечить жизнедеятельность организма и ускорить процесс отращивания волос.
Яйца
Быстрый рост волос невозможен без биотина. Этот элемент содержится в желтке. Но! Употреблять с пользой для волос следует желток без белка, поскольку он препятствует усвоению биотина.
Семечки
Лузгать семечки лучше в сыром виде, когда сохранены полезные элементы в полном объеме. В процессе обжарки что- то может разрушиться. Для волос важен витамин Е, который придает им силы, обеспечивает гладкость и способствует оздоровлению.
Миндаль
В миндале, как и в яичном желтке, содержится биотин, правда он в более калорийной форме, но зато лучше усваивается. Горсточка в день обеспечит желаемый эффект для волос, но не навредит талии.
Авокадо
Полезен стимулирующий эффект, обеспечиваемый авокадо:
- при производстве коллагена;
- при производстве эластина (эти элементы улучшают состояние волос и кожи головы);
- обеспечение активности волосяных фолликулов.
Батат
Чтобы формировалась здоровая структура необходим бета-каротин, на который богат сладкий картофель. Батат можно заменить морковкой, заправленной оливковым маслом.
Ирина Нагибина
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
| 
