Понедельник, 11.12.2017, 12:06
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Диеты

Клубничная диета. Худеем сладко и с удовольствием за 4 дня

Клубничная диета
Лето - сезон не только отпусков, но и клубники. Какая девушка не любит полакомиться этой сладкой ягодкой, так богатой витаминами?

Лето, в числе прочих радостей, приносит нам и возможность насладиться сезоном клубники, ведь мало того, что клубника потрясающе вкусна, она еще и полезна для фигуры.

Клубничная диета - одна из наиболее несложных, и, одновременно, полезных и эффективных. Придерживаясь ее, вы с наслаждением потеряете 2-2,5 килограмма за четыре дня.

Суть диеты состоит в следующем: ежедневно вам надо съедать примерно один килограмм свежесорванных ягод клубники. Под запретом - сладости, мучные изделия, жареное, жирное, алкоголь и кофе.

На заметку: прежде чем сесть на клубничную диету, вам необходимо обратиться за консультацией к терапевту, особенно если вы страдаете какими-то хроническими заболеваниями.

Лучше всего пробовать клубничную диету во время отпуска или выходных, поскольку эта ягода содержит мало веществ, придающих энергию, и вам может быть достаточно сложно сохранять привычную активность.

Меню клубничной диеты


День первый

Завтракаем: вам понадобится стакан клубники, стакан обезжиренного (1%) кефира, зеленое яблоко, столовая ложка мёда. Это все можно измельчить в блендере (получится густой коктейль), или просто порезать фрукты, заправив их, как салат, кефиром.

Обедаем: делаем салат из пары свежих огурцов, пятидесяти граммов отварной курицы, свежевыжатого сока половинки лимона, одного стакана клубники, одного грецкого ореха, любой зелени, какая найдется в холодильнике; заправить его можно чайной ложечкой любого растительного масла.

Полдничаем: небольшой кусочек ржаного хлеба и 1 стакан клубники.

Ужинаем: опять делаем салат с клубникой. На этот раз из 100 граммов картофеля, одной небольшой луковицы, стакана клубники, пятидесяти граммов обезжиренного творога, половины стакана кефира и свежевыжатого из половинки лимона сока.

День второй

Завтракаем: небольшой кусочек ржаного хлеба и 1 стакан клубники.

Обедаем: жарим два-три блинчика. Начинка: перетертая без сахара клубника.

Полдничаем: 1 стакан обезжиренного кефира и стакан перетертой без сахара клубники.

Ужинаем: делаем салат из стакана клубники и ста граммов свежей капусты, заправляем одной чайной ложечкой любого растительного масла.

День третий

Завтракаем: поджаренный тост и один стакан клубники.

Обедаем: один стакан клубники, половинка банана, двести грамм дыни.

Полдничаем: небольшой кусочек ржаного хлеба и 1 стакан клубники.

Ужинаем: делаем салат, для этого смешиваем 70 грамм моркови отварной, 70 грамм картофеля отварного и 70 грамм капусты; а вдобавок к этому за пару часов до сна съедаем стакан клубники.

День четвертый

Завтракаем: пятьдесят грамм твердого сыра и стакан клубники.

Обедаем: делаем салат из небольшой луковицы, ста грамм отварной рыбы, одного стакана клубники и листьев салата, заправляем все чайной ложечкой любого растительного масла.

Ужинаем: делаем салат из 1 стакана клубники и 100 граммов свежей капусты, заправляем все чайной ложечкой любого растительного масла.
Клубничная диета


     Читайте также:
Диета Бенджамина
Яблочная диета
Диета "Капуста-яблоко-апельсин"
Банановая диета
Виноградная диета
Фруктово-овощная диета
Категория: Диеты | (09.08.2012)
Просмотров: 2878 Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2017
Обратная связь