Пятница, 22.06.2018, 11:59
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры


Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

Здоровые продукты мешающие похудеть


Все дело в размерах порции! Милые женщины, желающие придерживаться здорового образа жизни и мечтающие похудеть, не идите к своей цели через голодовки и экстремальные диеты. Замечательно, если вы скорректируете свой рацион, увеличив в нем долю полезных продуктов, и забудете о вредных перекусах.
Здоровые продукты мешающие похудеть

Кстати, никто не агитирует за полный переход на фрукты, овощи и рыбу. Организм нуждается в углеводах и жирах, так что отказываться от них негоже.

Мало того, что благодаря черному шоколаду, авокадо, хумусу, ореховому маслу и орехам рацион станет разнообразнее, но и ваше здоровье выиграет. Вдобавок, как это не покажется кому-то странным, на фигуру такое меню также окажет благотворное влияние. Только! Все это кушать позволяется небольшими порциями.

Диетологи призывают не удивляться тех, кто, перейдя на здоровое питание, не ощущает ожидаемого эффекта в плане сброса веса. Как так, ведь отказалась от вредных продуктов, а складки, как были, так и остались? В чем подвох? В порциях. Кушая ведрами фрукты и овощи, похудеть невозможно.

Так что, не стоит отказываться от продуктов с высоким содержанием жиров, просто следует есть их в меру.

Рекомендуемые размеры порций:

- один маленький плод или половинка большого авокадо;
- две-три столовые ложки хумуса;
- 30 грамм или две столовые ложки орехового масла;
- 25-30 грамм орехов;
- 30-60 грамм черного шоколада;
- 30 грамм сушеных фруктов.

Это приведенные порции для людей, ведущих обычный образ жизни у компьютера с периодической физической активностью. Пропадая в спортзале или активно физически нагружая себя иным способом, порции можно увеличить. Если жизнь проходит на диване у телевизора, то кушать надо меньше, чем определенно выше.

Оксана Малина
© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Офисная диета: сохраняем фигуру сидя за компьютером
Весенние продукты для похудения
Признаки медленного метаболизма
Полезные привычки стройных женщин
Женщина, которая не похудеет
Почему мы переедаем?
Категория: Похудение | (26.05.2018)
Просмотров: 63 Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2018
Обратная связь