Всегда в форме! Как ей это удается? Чудо пилюли? Тренажерный зал с утра и до вечера, с вечера и до утра? Нет, правильные привычки.
Правила жизни «худышек» Прием пищи только на голодный желудок
Стройные женщины утоляют голод, а не аппетит. Если искать в еде источник удовольствия, то талия неизбежно будет увеличиваться в объемах, причем, чем дальше в лес, тем чаще будет хотеться открыть дверь холодильника, поскольку от других моментов в жизни станет труднее испытывать положительные эмоции. Поэтому стройные, как березка, девушки кормят свой организм, когда того требует пустой желудок, а не плохое настроение.
С кем поведешься…
В близком окружении патологически худых женщин нет подруг, помешанных на сбросе лишних кило. Она скучает в компании постоянно худеющих девушек, где на повестке дня только один вопрос – как избавиться от лишнего. Она увлечена другими темами и не желает проводить досуг среди «зацикленных» на диетах.
В супермаркет на полный желудок
Доказано, что даже со списком конкретных продуктов в руке в магазине по ходу действия прихватывается лишний товар, включая еду, которая, как правило, высококалорийна и не несет особой пищевой ценности, поскольку создана для удовольствия. Кстати, маркетологи супермаркетов специально стараются, чтобы в магазине пахло свежей выпечкой или в воздухе витал аромат специй от курочки-гриль. Если желудок свело от голода, то вероятнее всего вы выйдете из магазина с шоколадкой в зубах и курочкой в сумке, хотя в этих продуктах нет острой необходимости. Когда он сыт и доволен (желудок), то риск соблазнения невелик.
Использование посуды холодных цветов
Замечено, что еда на синих, зеленых или серых тарелках выглядит менее аппетитной, а потому нет соблазна съесть больше, нежели требуется для утоления голода. Раз нет переедания, то нет лишних кило.
Если переела, то не беда
В жизни хватает моментов, когда переедание неизбежно, как остановиться на пол зернышке в день, если столы на торжествах ломятся от яств? Опять же ПМС или стресс…Что делает «худышка» в этом случае? Спокойно кушает, поскольку знает, что через день-два она вернется к обычному режиму питания и вес, если набралось кило-два, быстро вернется в норму. Что делают те, у кого каждый грамм тела на счету? Корят себя за это и на нервной почве могут жевать, жевать и совершают ошибку. Так что ешьте «Оливье» на Новый год спокойно, потом разберетесь с весом.
Ирина Нагибина
© Melochi-jizni.ru
Читайте также:
|
