Пятница, 24.11.2017, 10:15
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

Очищающие салаты для похудения

Очищающий салат для похудения
Порой для сброса лишнего веса достаточно очистить кишечник при помощи определенных продуктов-чистильщиков. Прием очищающего салата осуществляется по желанию, но лучший эффект достигается при употреблении на ужин.

Хорошо, если такой салат будет включен в меню каждой недели. Очищающий салат состоит из свеклы, капусты и моркови.

Капуста богата на калий, витамин С, белки, энзимы и ряда иных веществ. Главный составляющий элемент капусты для похудения это клетчатка, нормализующая работу кишечника, способствуя процессу переваривания пищи и улучшению микрофлоры кишечника. Кроме того, она очищает организм от «плохого» холестерина и шлаков.

Морковь, положительно влияющая на работу кишечника, содержит массу микроэлементов, железо, соль кальция, медь, фосфор, марганец и медь, а также витамины: РР, К и Р.

Свекла. Наравне с очищающим эффектом этот овощ участвует в наладке обмена веществ, в чем ему помогает содержащийся в нем элемент бетаин. В свекле достаточно клетчатки, которая способствует нормализации процесса пищеварения и усиления моторики желудка.

Рецепты очищающих салатов

Рецепт 1

На крупной терке натирается сырая свекла, морковь и капуста. Овощи разминаются руками до получения сока. Чернослив предварительно замачивается и режется на мелкие кусочки, который добавляется к натертым овощам. Заправка очищающего салата: растительное масло / лимонный сок.

Рецепт 2

Овощи и яблоки используются в сыром виде. Натертые на терке яблоко, свекла и морковь разминаются руками, заправляются соком лимона и растительным маслом.

Рецепт 3

К нашинкованной свежей капусте добавляются натертые сырые овощи: морковка и яблоко. Подготовленные ингредиенты сбрызгиваются лимонным соком, заправляются капелькой растительного масла.

Рецепт 4

Отварная свекла натирается на терке, к которой добавляется нарезанные помидоры, сладкий перец и нарезанный кольцами лук. Перемешанные компоненты заправляется оливковым маслом.

Рецепт 5

Следующие овощи шинкуются или трутся: свекла, морковь, капуста. К ним добавляется натертое яблоко. Предварительно замоченный чернослив мелко нарезается и добавляется к натертым ингредиентам. После добавления 100 г морской капусты, салат заправляется растительным маслом / соком лимона.

Рецепт 6

Нарезаются следующие ингредиенты: базилик, петрушка, стебель сельдерея, помидор, огурец. К перемешанным компонентам добавляется оливковое масло, сок лимона.

Рецепт 7

В равных пропорциях шинкуется сырая и отварная свекла, которая заправляется растительным маслом / соком лимона.

Оксана Малина
© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Что будет, если отказаться от сахара
Как перестать есть вечером
Лучшие разгрузочные дни
Как заставить организм сжигать жир
Сбалансированное питание: залог здоровья и долголетия
Как ускорить метаболизм для похудения
Категория: Похудение | (28.10.2017)
Просмотров: 87 Рейтинг: 5.0/1 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2017
Обратная связь