Воскресенье, 22.10.2017, 11:11
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

Возраст и лишний вес

С возрастом, увы, часто приходит не только опыт, но и лишние килограммы. Такие неприятные изменения связаны с изменением гормонального фона и замедлением обмена веществ. В зрелом возрасте процесс избавления от лишних жировых запасов проходит с большим скрипом, нежели, когда девушка юна.
Возраст и лишний вес

Утешительная новость. Можно в любом возрасте блистать красотой и поражать стройностью фигуры.

Итак, почему переступив определенный возрастной рубеж, женщина начинает испытывать трудности с избавлением от лишнего веса?

Факторы, препятствующие сбросу веса у возрастных женщин:

- ослабление двигательной активности организма. Это научно установленный факт – каждые 10 лет осуществляется снижение расхода энергии на 10%.
- возрастная гормональная перестройка;
- возрастное замедление обменных процессов.

«Благодаря» таким естественным изменениям в стареющем организме происходит увеличение объема жировой ткани. При этом мышечная масса идет на убыль. Кроме того вес прибавляет накопленная и задержанная организмом вода.

Что делать? Диетологи считают, что после 40 лет каждые десять лет требуется кардинально корректировать свой рацион.

Как мы выяснили, с естественным изменением гормонального фона происходит увеличение жирового запаса, с которым после 40 лет бесполезно бороться путем хирургического его удаления. Никакая операция не обеспечит хороший метаболизм и не вернет телу спортивную подтянутость.

Красота требует ежедневной работы над своим телом. В обязательном порядке физическая активность. Спорт или, в крайнем случае, регулярные пешие прогулки и плавание. Глаз да глаз за всем, что отправляется в рот. Ушли и не вернутся времена, когда можно было навернуть четверть торта и не пострадать за это в плане прибавки в весе.

Тем, кому за 40 за каждый несанкционированно проглоченный кусок торта, пирожное или плитку шоколада следует, не мешкая, ответить разгрузочным днем и усиленными физическими упражнениями.

С возрастом внимание к собственному здоровью и внешнему виду должно только возрастать. Собственными усилиями можно свести к минимуму последствия после естественных негативных изменений во взрослеющем организме.

Ангелина Счастливцева
© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Как заставить себя заниматься спортом?
Упражнения с обручем для похудения
Дневник питания: худеем с помощью блокнота и ручки
Причины переедания: что делать, чтобы не срываться?
Ужин минус - талия плюс
Диеты и алкоголь
Категория: Похудение | (03.12.2016)
Просмотров: 936 Рейтинг: 5.0/1 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2017
Обратная связь