Воскресенье, 24.09.2017, 15:19
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

Миф о еде после шести

Миф о еде после шести
Фото: DepositPhotos.com

Почти всем, даже детям, знаком негласный закон о том, что есть после шести часов вечера категорически нельзя. Иначе это приведет к ожирению и человек никогда не будет стройным и красивым. Однако организм после шести как раз начинает требовать добавить еды в желудок и многие не в состоянии выдержать этого испытания. А может и не нужно испытывать себя?

Можно или нет?

Опытный диетолог всегда скажет о том, что есть после шести не то, что не вредно, а даже необходимо. Почему?

Это связано с тем, что организму тяжело переносить долгие голодовки. Если покушать в шесть, а следующий прием пищи будет часов в семь утра, пройдет тринадцать часов. У некоторых эта цифра может увеличиваться до шестнадцати часов, в зависимости от того, насколько сильно человек любит поспать. В этом случае организм начнет запасаться впрок, боясь очередного отсутствия пищи для себя. То есть переведет все полученное в «жировые активы».

Последствия такого поведения организма очевидны: набор веса, потеря мышечной массы, чаще всего отягощенная замедленным обменом веществ.

Чем питаться после шести

Совет в таком случае прост: ешьте. Однако, не все, что попадется под руку. Тяжелая пища, как и голодание плохо влияет на организм в целом, а также на желудок в частности. И проблемы могут возникнуть уже не только с лишним весом.

Вечером наш организм готовится отдыхать после тяжелого трудового дня и замедляет процессы обмена веществ, меньше тратит энергию.

Самое лучшее – не есть за два часа до сна. В это время еще можно съесть немного молочных продуктов, содержащих белок, который намного полезнее вечером, чем углеводы. Например, стакан кефира или творог, а также очень вкусный. Полезный и питательный продукт получится, если смешать эти два ингредиента.

За четыре-пять часов до отхода ко сну еще можно съесть небольшой кусок вареной курицы, запеченной рыбы или отварной белок куриных яиц. Эти продукты не пойдут во вред, а наоборот помогут организму пережить ночь, не испытывая стресс.

А вот вредных продуктов гораздо больше. К ним относятся продукты, содержащие углеводы; фрукты; овощи, содержащие крахмал (картофель, бобовые, кукуруза, тыква). Вечером, как и днем, запрещено есть жареную, жирную пищу, сладкое и мучное.

Подводя итоги, хочется отметить, что не так важно когда есть. Важно ЧТО есть, будь то день или вечер. Поэтому следите за своим питанием, если хотите быть всегда стройными и красивыми.

© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Как правильно худеть после 40 лет
Как не набрать вес на all inclusive
Соки, которые помогут сбросить вес
Основные ошибки худеющих
Как подготовиться к диете
Как питанием убрать жир с живота
Категория: Похудение | (31.07.2016)
Просмотров: 1037 Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2017
Обратная связь