Вторник, 21.11.2017, 20:30
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

Люди, которые не сидят на диете и остаются стройными. В чем секрет?

Люди, которые не сидят на диете и остаются стройными. В чем секрет?
Фото: DepositPhotos.com

Вроде некоторые не мучают себя диетами, а сохраняют стройность, как так? Действительно многим удается держать вес без приложения видимых усилий. Хорошую наследственность отметаем, поскольку у упитанных родителей бывают стройные, как березка дети, причем в такой форме они пребывают до последних своих дней.

А бывает так, что полжизни человек в стройности составлял конкуренцию швабре, а потом резко обрастал килограммами жира. Поэтому на первом месте пищевые привычки, а потому уже в дело вступает наследственность.

Есть мнение, что придерживаясь 5 привычек, можно не толстеть без изнурения себя жесткими диетами.

Завтрак

Худощавые люди не пропускают завтрак. Ученые объясняют полезность утреннего приема пищи для поддержки фигуры следующим: основательно перекусив утром, вы не станете переедать в течение дня.

Регулярность физических нагрузок

Суть заключается в периодичности занятий, а не в объеме нагрузки. Почти половина худышек признается, что занимается фитнесом более 5 раз в неделю. Проведенные упражнения способствуют выработке эндорфина, притупляющего чувство голода.

Вес на контроле

Людям, сбрасывающим вес, рекомендуется взвешиваться максимум раз в неделю, поскольку ежедневный контроль (когда результаты похудения не столь очевидны) может изрядно потрепать нервы. От взвешивания рекомендуется отказаться людям, чей вес угнетает их. Остальным желательно контролировать свои килограммы каждый день.

Никаких ограничений в еде

Может показаться странным, но многие стройные и красивые едят столько, сколько их душе угодно. Но! До ощущения сытости. Они честно признаются себе, что насытились и откладывают еду, даже если она очень соблазнительна.

К обеденному столу приводит их исключительно голод. Употребляемые ими порции могут различаться по размеру. Они не тянутся рукой за соблазнительным куском торта, кода они сыты и не доедают еду, придерживаясь принципа «чтобы не пропало».

Осознанный прием пищи

Большая часть таких худышек живет, не придерживаясь никакой специальной диеты. Они каждый раз осознанно принимают пищу. Как это?

Что толкает к холодильнику – голод? Или простая скука? И что именно захотел кинуть в себя организм? Осознанно жующие худышки не уплетают пельмени, если жаждут шоколад. Они не опустошают холодильник, когда не голодны. Когда они едят, то они только едят – человек, тарелка, ложка и еда. Никаких компьютеров или телевизоров. Все рецепторы направлены на ощущение вкуса. Это правило любили говорить детям в детском саду и школе – когда я ем, я глух и нем. Неспроста! Такой подход обеспечивает более качественное и ускоренное насыщение.

Стройный и что? Так и должно быть, если уважительно относишься к своему здоровью и телу. Нечего из своего обхвата талии делать культа. Вот такие правила жизни и позиции помогут сохранить желаемые параметры, не истязая себя диетами и тренажерами.

Ирина Нагибина
© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях
Психологические проблемы лишнего веса
Как быстро убрать живот в домашних условиях
Что есть на завтрак чтобы похудеть
Лавровый лист для похудения
Худеем на травяных чаях
Категория: Похудение | (03.06.2016)
Просмотров: 851 Рейтинг: 5.0/1 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2017
Обратная связь