Хочешь похудеть? Закрой рот! Но вот беда, даже беспощадно урезав свой рацион, можно не дождаться желаемого устойчивого результата. Почему?
Потому что в наборе веса виновна не только тяга к вкусной и калорийной пище, на сцену выходят психологические факторы. Оценив свое психологическое состояние, вы можете понять причину роста своего веса. Возможно, вам знакомо что-то из нижеперечисленных примеров.
Ранимость
При попытке загасить свою ранимость, открывается рот. Поглощенные пироги, торты и конфеты заглушают на некоторый период взявшие вас в плен сомнения и тревоги. Вслед за кратковременным спокойствием увеличиваются жировые запасы. «Перебить» грустные мысли можно иными способами, отправившись, например, на прогулку: велосипедную или пешую. Можно сходить в театр, кино или все-таки выпить чашечку чая только без калорийной добавки.
В ожидании агрессии
Как страшно жить! Надо быть наготове! И тут подсознание играет с вами злую шутку, нагло шепча, что человека в теле сложнее атаковать. Сказано – сделано – рот работает, не закрываясь. Откуда такие печальные мысли о неизбежности нападения? Найдите источник и разберитесь с ним.
Страх
Какое-то важное решение требует действий, но вы неуверенны, что сможете справиться с ним. Страх перед неудачей заставляет оттягивать кульминационный момент – вот как только скину вес, так сразу за дело и… хрум-хрум-хрум. В чем же причина такой убежденности в провале? Может просто не хотите? Так признайте это и не мучьте себя и не наполняйте лишней пищей желудок!
Новая роль
После рождения ребенка лишний вес знаком многим молодым мамам. Одна из причин этого явления неосознанная демонстрация своего нового статуса, вот какая я добротная мама. Также новые формы выступают в роли барьера между женщиной и мужем, ведь у нее сейчас главная задача выкормить ребенка. В этом случае округлившиеся бока сигнализируют супругу, что не подходи ко мне, я занята выполнением другой задачи. Нормальный муж и так все понимает, не стоит ограждаться от него жировой заслонкой.
Возраст
Увы, но возрастные изменения неизбежны и они не радуют глаз. Это молодых девушек называют стройными и тонкими. С такими же параметрами зрелая женщина в глазах людей «сухая и изможденная».
В то время как одни пропадают в салонах красоты, другие на подсознательном уровне борются с морщинами при помощи жира, надеясь, что они вытолкнет их наружу. Рациональнее пойти иным путем, обеспечив всестороннюю заботу о себе – составив правильный рацион и придерживаться его, обеспечив регулярные физические нагрузки и витать в облаках, мечтая о новых покоренных горизонтах, не теряя юношеский задор.
Коллектив
Бывает, что со сменой работы приходят лишние килограммы. Понятное дело, в чужом монастыре свой устав с плюшками и чаепитием. Неудобно отказать, только влилась в коллектив и надо идти против него, указывая на свое правильное питание и что ни-ни лишнего за столом. Вот именно! Лишнего! Можно отведать блюда за общим столом, не обидев новых коллег, просто дегустировать следует в мизерных дозах. Тогда и фигура будет на месте и косых взглядов новых коллег удастся избежать.
Будешь начальником, толстым и красивым
Бывает, что с новой должностью растет не только оклад, но и живот. Вы прибавляете себе солидности за счет раздающейся в стороны фигуры, мотивируя это тем, что к крупному человеку лучше будут прислушиваться. Большой живот ассоциируется с надежностью, силой и благополучием. В действительности авторитет будет выше, если подчиненные будут видеть прекрасное атлетическое тело, а не бесформенный жирный мешок. Да и вы сами, будучи в отличной физической форме, будете обладать необходимой силой для реализации самых смелых проектов.
Диета не помешает, но, главное, надо перестроить свое мышление, навести порядок в своих психологических программах. Конечно, нелегко поменять свое отношение к реальности, но ради красоты стоит потерпеть.
