Ура! Наконец-то получилось распрощаться с лишними килограммами! Однако желаемой плоскости живота добиться не удалось. Такое бывает, когда тренировки и диеты не срабатывают. В этом случае, возможно, поможет самомассаж.
Без физических нагрузок только при помощи этой приятной процедуры можно убить одновременно несколько зайцев: объемы уменьшатся, состояние кожи заметно улучшится, а именно она вернет себе подтянутость и приобретет шелковистость, а также исключится возможность появления растяжек и наладится пищеварение.
Во время массажа осуществляется разогрев верхних слоев кожи, ускорение циркуляции крови и обменных процессов в обрабатываемом месте. Организму требуется восполнить энергию, которую он добывает в ближайших жировых тканях, что и способствует постепенному уменьшению объемов.
Эффект можно ожидать при соблюдении некоторых правил проведения массажа. Первое, это положение тела – для процедуры самомассажа живота следует присесть или прилечь. Мышцы пресса должны быть напряжены, это необходимо для исключения нежелательного давления на органы брюшной полости. Массировать лучше просто руками, не прибегая к помощи жестких мочалок, щеток и иным подобным подручным средствам. Желаемого результата можно достичь только после проведения целого курса процедур, как правило, для первого эффекта достаточно 7-10 сеансов. Рекомендуется массаж проводить, втирая в кожу крем или специальное масло, что исключит деформирование кожи под сухими пальцами и поспособствует достижению лучшего эффекта.
Как и любой вид массажа, процедура начинается с поглаживания. Кстати, если руки холодные, то их следует разогреть: потереть ладони друг об друга или иным способом, поскольку процедура холодными руками в первую очередь причинит дискомфорт. Итак, ориентир следует держать на пупок. Сначала подушечками пальцев, а затем и все ладонью совершаются аккуратные спиралевидные движения мелкими витками от пупка к периферии живота. Движения в любом массаже проводятся строго по часовой стрелке. В местах скопления жира надо осуществлять нажим, но не следует переусердствовать – прикосновения не должны вызывать боль или неприятные ощущения.
На втором этапе внимания требуют жировые складки. Итак, складки под грудью следует слегка оттянуть и покатать между пальцами. Такими же манипуляциями обрабатывается вся область живота движениями сверху вниз. Эта процедура не очень приятная, но необходимая. После нее приятные минуты дарятся благодаря поглаживающим движениям.
И опять переходим к разминанию, для чего рука сжимается в кулак и вся поверхность живота массируется мелкими круговыми движениями костяшками пальцев. Опять же нажим должен ощущаться, но дискомфорт нет. И снова этап завершается поглаживанием раскрытой ладонью.
В используемый при процедуре крем или массажное масло рекомендуется добавить немного свежего и теплого меда. С медом процедура массажа добавляется еще одним движением, а именно похлопыванием ладонями по животу. Если все правильно делать и если мед настоящий, то он вскоре загустеет и начнет прилипать к рукам, что приведет к созданию вакуумного эффекта. В итоге на коже должно появиться белое вещество, выделяемое из пор – свидетельство избавления организма от шлаков. Остатки меда и шлаки смываются водой, и чистый живот еще массируется в течение 5 минут легкими движениями рук.
