Четверг, 13.12.2018, 19:33
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры
Картинки до Нового года осталось

Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

Пшеничные отруби - находка для здоровья и фигуры

Пшеничные отруби - находка для здоровья и фигуры
Всегда и всем хочется быть красивыми и стройным. Вдвойне приятно, когда для этого можно не прилагать особых усилий. Одним с таких способов легкого и безвредного похудения является употребление пшеничных отрубей.

Что это такое?

По своей сути они являются придаточным продуктом в мукомольной индустрии, но, несмотря на это, подавляющее большинство диетологов отдают должное их диетическим свойствам. Отруби – представляют собой оболочные чешуйки пшеницы, которые отделяют от зерна, с целью улучшить внешний вид и продолжить сроки хранения дальнейшей продукции. Собственно они и содержат больше 90% всех биологически полезных материалов пшеницы.

Поэтому чтобы пополнить недостаток необходимых для здоровья веществ следует отдельно потреблять в пищу отруби, так как в хлебе, ароматной выпечке и даже самой крупе ничего полезного не осталось.

В чем заключается их ценность?

Преимущество отрубей состоит в том, что они представляют собой бесценный источник клетчатки, а также витаминов А, Е и группы В, макро- и микроэлементов.

Невозможно переоценить пользу целлюлозы для нашего организма и особенно кишечника. Ее позитивное действие заключается в нормализации работы пищеварительной системы и обмена веществ, улучшении роботы ЖКТ, снижении вероятности появления тромбов, укреплении иммунной системы, нормализации уровня холестерина в крови и гормонального фона, предупреждении рака толстой кишки. И это еще не полный перечень достоинств клетчатки.

Наличие витаминов в пшеничных отрубях характеризуется улучшением состояния и внешнего вида кожи, волос и ногтей, а также они способствуют восстановлению тканей.

Пшеничные отруби для здоровья

Они должны стать обязательным компонентом рациона каждой представительницы прекрасной стати. Причиной этого есть наличие в оболочках пшеницы веществ, которые нормализуют в организме баланс эстрогенов, что важно для предупреждения таких женских заболеваний, как рак молочной железы, миома матки, а также эндометриоза.

Чешуйки пшеницы являются просто неотъемлемым продуктом для представителей сильной стати, так как способствуют восстановлению потенции и общему укреплению «мужского начала».

Пшеничные отруби как здоровый метод похудения

Суть их благотворного влияния на организм заключается в том, что, оказавшись в желудке, они набухают, и тем самым заполняют пространство внутри. Как следствие, аппетит уменьшается или даже совсем пропадает.

Калорийность отрубей можно назвать низкой, так как в 100 граммах содержится всего 150-200 калорий. Начинать употребление цельнозерновых продуктов стоит из 1-3 чайных ложок в день, но с этим не стоит переусердствовать людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой (язва желудка, хронический гастрит, панкреатит и т. п.). В таких случаях потребление нужно сократить до 3-4 ложек.

С помощью отрубей происходит медленное, но здоровое снижение веса, может колебаться от 1 до 5 килограмм в месяц.

Как они действуют? Грубая структура оболочки пшеницы не позволяет слизи, токсинам и остальным побочным продуктам жизнедеятельности оседать на стенках кишечника. Что способствует быстрому и безболезненному очищению человеческого организма и большинства его составляющих.

Их использование предусматривает широкий выбор блюд. Часто чешуйки пшеницы додают в горячую пищу, салаты, мясные приготовления, десерты, смузи, коктейли, кефир, тесто для выпечки или же потребляют в сухом виде, запивая водой.

Главное, регулярно употреблять отруби — и результат не заставит себя ждать.

© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Не получается похудеть? Поднимите температура тела
Способы избавиться от вредных привычек в еде
7 самых опасных диет
5 новых работающих законов диеты
Как сохранить грудь при похудении
Правила похудения на беговой дорожке
Категория: Похудение | (12.07.2015)
Просмотров: 1480 Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Все смайлы
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2018
Обратная связь