Четверг, 15.11.2018, 05:57
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры


Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

Способы избавиться от вредных привычек в еде

Способы избавиться от вредных привычек в еде
Фото: DepositPhotos.com

Похудеть! Это желание тайно или явно имеется у любителей заморить червячка так называемой вредной едой типа всевозможных шоколадных батончиков, пиццы, картошки фри и тому подобных вкусных, но якобы не правильных блюд. Рано огорчаться, вроде есть шанс вкушать любое меню без ощущения вины и, не изнуряя свой организм диетами и при этом иметь стройную фигуру и приобрести необычайную легкость.

Бойкот диетам

Хватит себя ограничивать, смотреть на часы и подсчитывать калории. Итог диет, даже самых жестких, во многих случаях один – переедание, которое в умопомрачительный срок перечеркивает давешние ограничения. И вообще вы самая обаятельная и привлекательная, повторяйте это себе почаще, природа щедро вас наделила, поэтому не изнуряйте себя, но и не забывайте контролировать порции потребляемой пищи.

Не вычеркивайте неполезные продукты из своего меню, а внедряйте в него полезные

Разнообразьте свой рацион большим количеством злаков, овощей, фруктов, семян и орехов. Вы получите бесценный источник витаминов, привыкнете к полезным продуктам и со временем незаметно для себя уменьшите потребление вредных блюд и ненатуральных продуктов.

Сделайте неполезное блюдо полезным

Во многих случаях один продукт можно заменить иным. Любите мороженое и шоколад? Попробуйте эти лакомства сделать дома, так вы избежите потребления загустителей, усилителей и прочей химии, входящую в заводскую продукцию. Полезным можно сделать даже бургер – приобрести в проверенном месте мясо. Заменить кетчуп свежими помидорами либо натуральным томатным соком (соусом), а пюре из авокадо отлично исполнит роль майонеза. Ну и вместо белой булки следует взять цельнозерновую (безглютеновую) – и всю эту красоту завернуть в салатный лист – полезный бургер готов!

Не расставайтесь с полезными перекусами

Без перекуса и жизнь скучна. В нашем случае в этом качестве нельзя выступать сникерсам, чипсам и иным подобным продуктам. Лучший перекус – это орехи, соки, смузи, шарики без сахара, ореховое молоко.

К завтраку готовимся правильно

Есть различные причины, почему врачи рекомендуют утром перед едой выпивать стакан воды. На пути к здоровому питанию, по утрам натощак в стакан воды следует добавлять несколько капель лимонного сока.

Ежедневное потребление овощного сока

Этим напитком можно убить сразу 2-х зайцев: потребление это сытного сока постепенно приучит к здоровой пище и соки это отличные источники витаминов.

Заботьтесь о себе

С ростом в собственных глазах, тяга к вредной еде постепенно исчезнет. Для этого надо спать положенный для взрослого человека срок, делать массажи, заниматься спортом и полноценно отдыхать.

Ирина Нагибина
© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
7 самых опасных диет
5 новых работающих законов диеты
Как сохранить грудь при похудении
Правила похудения на беговой дорожке
Самые низкокалорийные сладости
5 мифов о лишнем весе
Категория: Похудение | (03.07.2015)
Просмотров: 1514 Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Все смайлы
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2018
Обратная связь