Вторник, 22.05.2018, 07:34
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры


Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

Самые низкокалорийные сладости

Самые низкокалорийные сладости
Полезные, низкокалорийные, но вкусные десерты – мечта любого сладкоежки. Но можно ли такие сладости отыскать в природе? К счастью, ответ утвердительный!

Итак, предлагаю разобраться, какие же лакомства пойдут нам на пользу, без вреда для здоровья и фигуры.

Ни для кого не секрет, что именно горький шоколад занимает здесь первую позицию. Хотя считается продуктом высококалорийным, «горький» положительно влияет на нервную систему, выступая антиоксидантом, и улучшает кровообращение, что способствует повышению мозговой деятельности. При правильно подобранном и сбалансированном рационе поправиться от него невозможно и польза его очевидна.

Вторым по популярности низкокалорийных вкусностей выступает мармелад. Удивительно, но данный продукт вообще не содержит жира. Зато количество витамина С и пектина, нормализирующего пищеварение и улучшающего работу печени - зашкаливает. А желатин, содержащийся в мармеладе, укрепляет структуру волос и ногтей.

Вкусны и полезны для организма и разнообразные сухофрукты. Ведь это десерт, созданный самой природой, который может составить здоровую конкуренцию любому лакомству. Кроме того, количество полезных веществ и витаминов в них просто зашкаливает! Сухофрукты полны глюкозы, кальция, магния, йода, фосфора и железа. Умеренное употребление их в ежедневном рационе окажет благоприятное влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему и поспособствует отличной работе всего пищеварительного тракта.

В последнее время все популярнее становится блюдо, название которому - смузи. По праву, смузи можно назвать лакомством, сохранившим все витамины своих ингредиентов. Учитывая, что напиток состоит большей частью из фруктов и обезжиренного йогурта - продуктов, каждый из которых по-отдельности приносит организму много пользы, в сочетании же друг с другом мы получаем просто фонтан полезных витаминов и минералов. Употреблять смузи можно и при сильной тяге к сладкому, например, густая масса может заменить кусочек торта или шоколадной конфеты. При этом в весе вы не наберете, а полезностей и удовольствий получите гораздо больше.

Можно и дальше перечислять полезные сладости, это могут быть фрукты, желе, щербет, парфе и многое другое, главное помнить, что при выборе продукта важно обращать внимание не только на количество составляющих калорий, но и на гликемический индекс (ГИ). ГИ является показателем того, насколько сильно продукт влияет на уровень сахара в организме.

Если же вы не доверяете магазинным производителям и предпочитаете готовить вкусности самостоятельно, следите внимательно за тем, какие продукты используете при приготовлении. Сахар лучше не добавлять и заменить медом, вместо белой муки применяйте цельнозерновую, а молочные продукты используйте только обезжиренные. Не стоит забывать и о том, что употреблять даже самые низкокалорийные сладости лучше до обеда, когда организм активно перерабатывает и сжигает все лишние калории.

© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
5 мифов о лишнем весе
Вредные продукты замаскированные под диетическое питание
Пурпурный чай Чанг-Шу - отзывы врачей, противопоказания, где купить
Что можно съесть на ночь?
Похудеть навсегда. Почему некоторым это не удается?
Полезная еда мешающая похудению
Категория: Похудение | (08.03.2015)
Просмотров: 2005 Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2018
Обратная связь