Понедельник, 21.08.2017, 22:44
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Красота и здоровье » Похудение

На пути к совершенству

На пути к совершенству
Привести себя в порядок к весенне-летнему сезону несложно. Необходимо лишь неукоснительно исполнять советы специалистов, которые должны стать для вас нормой жизни.

За окном еще прохладно, но душу греет мысль о предстоящих прогулках налегке в модных платьицах и на каблучках. Признайтесь, уже пересматривали гардероб? Примеряли любимую кофточку, уставшую лежать в шкафу в ожидании своего часа? И вдруг из-под этой самой кофточки, откуда ни возьмись, выпятился живот, который вы "наели" за долгие месяцы осени-зимы! Как вернуть фигуре стройность, чтобы не стыдно было и летом на морях позагорать?

Существует мнение, что бороться с лишним весом можно только жесткими диетами, многочасовыми тренировками в спортзале. Поверьте, от такой сильной, резкой нагрузки на организм ничего, кроме вреда для здоровья, не будет. Тем более уже давно доказано: стоит только прекратить сидеть на строгой диете, и сброшенные килограммы вернутся вновь, да еще и с добавочкой! Но повода для паники нет. Ведь о том, как начать похудение, написано и сказано столько, что и прибавить-то особо нечего.

Во-первых, пересмотрите свой рацион. На дворе весна, время тяжелой пищи уходит. Предпочтите мясным блюдам овощи и фрукты, а также кисломолочные продукты. Тем самым вы заставите желудочно-кишечный тракт работать правильно, без перегрузок и выведете шлаки из организма.

На пути к совершенствуКонечно, желудок начнет сопротивляться такой перемене в привычном образе жизни. Чувство голода будет посещать вас несколько чаще. Существуют способы обмануть организм. Например, банан перебивает аппетит и способствует выработке эндорфинов, «гормонов счастья». После того как вы съели этот фрукт, ваш организм ощущает чувство насыщения и удовлетворения. Только знайте меру, иначе снова начнете поправляться! Более двух бананов в день – перебор!

Во-вторых, нужно прекратить наедаться на ночь. Просто скажите сами: «Я больше не буду есть позже шести часов». И выполняйте это обещание неукоснительно. Можно, конечно, сделать ради какого-нибудь праздника исключение 1-2 раза в месяц, но в остальное время ни-ни! Через две недели не узнаете свое отражение в зеркале!

А в-третьих, если к этому добавить пару несложных упражнений для пресса (среди них есть даже такие, ради которых не нужно и постельку покидать, как говорится, Google в помощь - просто задайте "как избавиться от жира на животе"), то подруги обзавидуются, а мужчины глаз от вас не оторвут!

Красота в ваших руках! Так держите ее крепко! Совсем немного усилий (а ведь ради красоты настоящая женщина и горы может легко свернуть) и вы поймете, что старались совсем не зря. И пусть плоский живот станет вашей гордостью.

© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Как похудеть без диеты?
Почему на тебя снова напал жор?
Макробиотика. Худеем по фен-шуй
Как без усилий и затрат очистить организм
Как не поправиться в Новый год?
22 способа похудеть
Категория: Похудение | (31.03.2011)
Просмотров: 2552 Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2017
Обратная связь