Вторник, 27.06.2017, 18:42
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость

Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Свежие сплетни


Главная » Статьи » Дом и отдых » Интерьер

Уберите это из спальни

Здоровый сон требует жертв! Создавать интерьер в спальной комнате ради полноценного ночного отдыха придется, основываясь на советы специалистов, подтвержденные наукой а, не только руководствуясь собственным желанием.

Итак, эксперты по освещению, дизайнеры и специалисты в области сна считают, что в спальне не место следующим предметам и особам. Создаем полноценное место отдыха, способствующее расслаблению, а не усугубляющее наше стрессовое состояние.

Любимые питомцы

Хороший сон – это беспрерывный сон. Когда рядом с вами на постели похрапывает любимый кот или собачка, то в 30% случаев ночью придется встать (такая цифра была получена в ходе проведенных исследований). Так что необязательно любимца определять на ночлег в коридор на коврик, но в другую комнату отселить стоит, если хочется полноценно выспаться.
Уберите это из спальни

Еда

Специалисты утверждают, что в спальне нельзя напрягать челюсти едой, поскольку такие действия обманывают мозг, посылая ему неверные сигналы.

Работа

Спальня – святое место, храм сна, а не рабочий кабинет! Если взять в постель с собой работу, то наверняка ваши нервные клетки начнут беспокоиться, и в голове будут носиться мысли, которые по идее должны вас занимать не раньше утра.

Телефоны и прочая техника с цифровым экраном

Цифровые экраны излучают белый и синий свет, который препятствует выработке мозгом гормона сна – мелатонина. А без него не так легко уснуть и хорошо отдохнуть также сложно. А если забудете выключить звук, то на самом интересном месте сна вы можете проснуться от пришедшего сообщения или звонка (этим часто грешат сервисные службы операторов).

Свет

Специалисты считают, что холодному белому и голубому свету в спальне не место, поскольку они способствуют подавлению выработки мелатонина. Это «офисный» свет, используемый в операционных и тренажерных залах, где уместна бодрость человека. Обеспечить хорошей выработкой гормона сна способен теплый желтовато-белый свет.

Итак, лампочки в спальной комнате должны излучать мягкий и теплый свет, поддающийся регулированию.

Яркие стены

Сну мешает следующая цветовая палитра:

- ярко-розовый цвет;
- оранжевый оттенок;
- красный цвет.

Эти цвета возбуждают эмоции, а интерьер спальни должен способствовать расслаблению и успокоению.

Крупногабаритная мебель

В тесной комнате, загроможденной мебелью, остается только беспокоиться. Это все помехи, которые «маячат» перед глазами и не дают расслабиться. Пространство должно быть открытым, а интерьер легким.

Ирина Нагибина
© Melochi-jizni.ru

     Читайте также:
Что делать женщинам, если сломался замок?
Модные тенденции в интерьере, которые раздражают
Как выбрать кухню: полезные советы
Как выбрать мебель для спальни
Обзор жалюзи: вертикальные, горизонтальные и жалюзи плиссе
Создаем новые акценты в интерьере с помощью картин на холсте
Категория: Интерьер | (20.04.2017)
Просмотров: 381 Рейтинг: 0.0/0 |




Всего комментариев: 0
Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2017
Карта сайта