Желающим обуздать свой аппетит ученые советуют употреблять авокадо. Эти нейтральные на вкус плоды на целых три часа притупляют чувство голода, чем приближают вас к заветному снижению веса.
Для исследования взаимосвязи между аппетитом и авокадо были созданы 2 группы, которые составили добровольцы. Одна группа питалась яствами, содержащими авокадо, другая группа употребляла еду, не включающую себя этот плод. У едоков, на завтрак которым подавался авокадо, было установлено снижение тяги к перекусу на 40% в последующие 3 часа после трапезы и на 28% в течение 5-ти часов.
Врачи объясняют такое долговременное чувство сытости, обеспечиваемое авокадо тем, что этот плод способствует значительному повышению уровня сахара в крови.
