Пятница, 19.01.2018, 14:25
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры

Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Новые статьи

Главная » Новости и сплетни » 7 способов ускорить обмен веществ

7 способов ускорить обмен веществ

7 способов ускорить обмен веществ
Иногда повышенный вес тела связан с медленным обменом веществ в организме. И тогда все усилия женщины по поддержанию диеты и занятиям спортом не дают желаемых результатов Как ускорить обмен веществ?

Диетологи дают несколько советов тем, кто хочет ускорить свой обмен веществ.

1. Пейте охлажденные напитки. На усвоение холодного питья организм расходует больше калорий, чем на усвоение питья горячего.

2. Ешьте чаще! Многие совершают ошибку, стараясь принимать пищу как можно реже. Между тем, если питаться каждые 3-4 часа, то сытый организм позволит каждый раз съедать меньшую порцию, так что в целом вы в течение дня наберете меньше калорий.

3. Употребляйте в пищу больше пряностей. Пряная и острая пища ускоряет обмен веществ в организме.

4. Отдавайте предпочтение белковой пище. На расщепление белков у нас уходит вдвое больше калорий, чем на расщепление углеводов. Белки содержатся в мясе, курице, рыбе, сыре, углеводы - это картошка, макароны, рис, хлеб.

5. Пейте черный кофе. Одна чашка кофе без молока на 4 часа ускоряет обмен веществ.

6. Зеленый чай тоже отлично усиливает обмен веществ. Одна чашка этого напитка ускоряет сжигание калорий на ближайшие 2 часа.

7. Продолжайте спортивные занятия, даже если вам кажется, что это никак не сказывается на весе. Но любой вид спорта способствует наращиванию мышечной массы, которая сжигает больше калорий, чем нетренированное тело. В конце концов наступит такой день, когда стрелка весов сдвинется в сторону уменьшения.


     Читайте также:
Развод опасен для здоровья!
Грецкие орехи помогают предотвратить рак простаты
Хотите стать стройной? Бегайте на цыпочках!
Лысые мужчины - настоящие самцы!
Проблемы организма можно расшифровать по рукам
Благодаря сексу мужчины живут дольше
Категория: Здоровье | Просмотров: 17662 | Рейтинг: 4.0/1 |




Имя *:
Код *:








При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2018
Обратная связь