Вторник, 21.08.2018, 02:56
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры


Популярное

О средствах для похудения или сказка о грустном О средствах для похудения или сказка о грустном

Характер и судьба по дате рождения
Характер и судьба по дате рождения

Новые статьи

Почему на тебя снова напал жор? - стр.2


Главная » Каталог статей » Красота и здоровье » Похудение » Почему на тебя снова напал жор?


Почему на тебя снова напал жор?Аналогично обстоят дела с интенсивным умственным трудом – при активной деятельности мозга усиливается аппетит. Особенно привлекательным становится шоколад, который к тому же и антидепрессант. Содержащийся в шоколаде магний быстро восстанавливает силы и подстегивает головной мозг.
Чтоб не поправиться при напряженной, но сидячей умственной работе - нужно не переедать. Достаточное количество эндорфинов выработается от нескольких квадратиков шоколада. Лучше небольшой кусочек любимого лакомства, чем несколько килограмм конфет.

Не нужно чересчур решительно внедрять в жизнь решение похудеть в кратчайшие сроки. Диеты, цель которых сбросить лишний вес за минимум времени, насилуют обмен веществ, к которому организм привык за годы своего существования. Естественной его реакцией будет противодействие, на которое нужна дополнительная энергия. К тому же организм стремиться накопить питательные вещества на тот случай, если вы захотите повторить это издевательство. Для этого он и потребует много пищи. Поэтому при выборе диеты необходимо прислушиваться к собственному организму и не устраивать для него стрессы. Невозможно сбросить вес, только лишь ограничивая себя в еде. Тут нужен комплексный подход, в который входит здоровое питание и физические нагрузки.

Не нужно назначать себе диету самостоятельно. Обязательно нужно проконсультироваться со специалистом, учесть особенности вашего организма и образа жизни. Нельзя допускать недостатка витаминов и микроэлементов, особенно весной. И главное, запомнить навсегда, что красивая женщина – это не худая, а здоровая.

Часто бывает, что при полноценном питании очень хочется какой-то определенный продукт. Наши гастрономические предпочтения сигнализируют о потребностях нашего организма.
Если тянет на солененькое, то, по всей вероятности, не хватает хлоридов, которыми богаты морепродукты и некоторые виды рыб. Можно заменить обычную поваренную соль морской.
Кислая пища содержит много магния. При желании съесть что-то кислое вам помогут орехи, семечки и бобовые.
Если вы ищете в холодильнике что-то пожирнее, то у вас нехватка кальция. Пополнить его запасы можно при помощи сыра, молока, кисломолочных продуктов, брокколи.

Если невозможно жить без сладенького, значит, вам не хватает хрома. Ешьте виноград, курятину, брокколи. При недостатке углерода употребляйте свежие фрукты. Недостачу фосфора восполнят морепродукты, мясо птицы, орехи, яйца и бобовые. Сера поступит из клюквы и капусты. Количество аминокислоты триптофан пополнит печень, шпинат, изюм.

Но что делать, если не помогает ничего из вышеперечисленного, но очень не хочется переедать и нарушать продуманный рацион? Необходима консультация врача, который сможет дать правильную рекомендацию на основании результатов анализов на биохимию, количество сахара и уровень гемоглобина. Странные пищевые желания могут быть первым симптомом серьезного заболевания, которое можно предотвратить, если быть осведомленной о процессах, протекающих в организме. А диагностировать и назначать медпрепараты может только квалифицированный врач.

Если вас несвоевременно посетило желание что-нибудь съесть, то, прежде всего, честно ответьте на вопрос: вы действительно голодны или это психологическая реакция? Хотите ли вы есть, когда вокруг вас происходит что-то необычное, вас увлекло интересное занятие или привлекательный человек? Когда вы полны ярких впечатлений и положительных эмоций – нужна ли вам еда? Вам не понадобится заменитель, если вы сделаете свою жизнь по-настоящему насыщенной и полнокровной. И вам это вполне под силу, потому что наша главная цель – быть счастливой.

Елена Тиманова
специально для Melochi-jizni.ru

Стр. 1 » Стр.2

Комментировать

     Читайте также:
Макробиотика. Худеем по фен-шуй
Как без усилий и затрат очистить организм
Как не поправиться в Новый год?
22 способа похудеть
Грейпфрутовая диета опасна для здоровья!
Очищение организма рисом






При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2018
Обратная связь