Понедельник, 28.05.2018, 06:33
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры
Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск ]
 
  • Страница 1 из 1
  • 1
Форум » Красота и здоровье » Все о продуктах » Топ-10 самых полезных продуктов
Топ-10 самых полезных продуктов
GretaДата: Суббота, 26.09.2009, 18:45 | Сообщение # 1
Зафлуженный писатель
Группа: Администраторы
Сообщений: 13435
Статус: Offline
Яблоки

Съедающие по яблоку в день имеют меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера. Вещества, содержащиеся в яблоках, в частности кверцетин, способны тормозить развитие раковых клеток. Кроме того, кверцетин обладает противовоспалительным действием и уменьшает вред так называемых свободных радикалов. Яблоки содержат также витамины и микроэлементы, повышающие иммунитет и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы.

Рыба

Кто заботится о своем сердце, должен есть больше рыбы вместо мяса. Три "рыбных" обеда в неделю или 30 грамм рыбы в день уменьшают риск возникновения инфаркта на 50%. Происходит это благодаря содержанию в рыбе жирных кислот Омега-3, благоприятно действующих на клеточные мембраны.

И действительно, статистика показывает, что японцы и эскимосы, регулярно употребляющие рыбу, намного реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем народы, чей рацион беден рыбными продуктами.

Чеснок

Чеснок незаменим при лечении простудных заболеваний. Кроме того, его употребление снижает риск возникновения рака желудка и кишечника и улучшает работу пищеварения.

Одно из важных свойств чеснока – он защищает от риска сосудистых заболеваний, а вещества, содержащиеся в нем, хорошо прочищают сосуды и препятствуют их закупориванию.

Клубника

Оказывается, для снабжения организма витамином C не обязательно делать над собой усилие, поедая кислые лимоны: в клубнике содержится больше этого витамина. Хороша клубника не только этим – высокое содержание железа повышает иммунитет организма.

Некоторые красящие вещества и эфирные масла, которыми богата эта ягода, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака.

Морковь

Содержащийся в моркови бета-каротин нейтрализует свободные радикалы, разрушающие генную структуру и провоцирующие рак. Кроме того, он благоприятно воздействует на состояние кожи и зрения.

Однако необходимо помнить, что бета-каротин лучше растворяется в жирах, поэтому к салату из моркови нужно обязательно добавлять масло или сметану.

Перец

Острый перчик чили улучшает обмен веществ, способствуя тем самым похуданию. Капсацин, обуславливающий острый вкус перца, способствует выработке желудочного сока и препятствует размножению вредных бактерий в желудке и кишечнике.

Сладкий перец тоже полезен. Он содержит не только витамин C, но и красящее вещество лютеолин. Даже в малых дозах лютеолин сдерживает развитие рака, предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных проблем.

Бананы

Бананы – самый сытный и богатый углеводами фрукт. В бананах содержатся и различные балластные вещества, препятствующие быстрому поступлению сахара в кровь. А количество содержащегося в одном банане магния составляет одну шестую часть от суточной потребности организма.


Зеленый чай

Чудодейственные свойства зеленого чая обусловлены содержанием катехина. Это биоактивное вещество препятствует развитию атеросклероза и предохраняет от заболевания раком простаты.

И для похудания зеленый чай очень хорош, только для сжигания жиров необходимо выпивать ежедневно не менее четырех чашек этого напитка. В черном чае катехин не содержится, так как разрушается в процессе его изготовления.


Соя

Соя содержит много лецитина и витаминов группы B, которые усиливают мыслительные способности и укрепляют нервную систему. Известна соя и как незаменимый источник белка, способного заменить животные белки.

Хотя соя и является непривычным для европейцев продуктом, последние исследования подтверждают ее полезность. Особенно это касается проростков сои.

Молоко

Молоко не зря относят к основным продуктам питания. В нем содержатся ценные белки, легко перевариваемые жиры и полезный сахар лактоза. Богато молоко и кальцием.

Ученые установили, что запасы кальция, накопленные с молодости, помогают в старости избежать остеопороза. Необходим кальций и для функционирования нервной системы, и для правильной работы мускульной системы организма.

Попытки определить самые полезные продукты предпринимаются постоянно. В список, опубликованный газетой The Daily Mirror, вошли коричневый рис, куриные яйца, молоко, шпинат, бананы, курятина, лососина, черника, травы и чеснок.

Вишневый сок

Некоторые натуральные продукты можно использовать как лекарство. Например, справиться с мышечной болью после физических нагрузок поможет вишневый сок, полагают американские ученые из университета Вермонта. Рекомендуемая лечебная доза – стакан сока вишни или 45 ягод.


Многогранна как стакан
 
LelchikДата: Суббота, 26.09.2009, 19:17 | Сообщение # 2
Завсегдатай
Группа: Постояльцы
Сообщений: 1131
Статус: Offline
Я люблю моркофь, зеленый чай :p

А зачем тебе жужжать, если ты - не пчела?
 
АлисёнокДата: Воскресенье, 01.02.2015, 23:43 | Сообщение # 3
Зачастивший
Группа: Постояльцы
Сообщений: 100
Статус: Offline
Практически все,кроме чеснока я люблю.
 
PoMaHaДата: Пятница, 08.05.2015, 15:38 | Сообщение # 4
Завсегдатай
Группа: Постояльцы
Сообщений: 2343
Статус: Offline
Чеснок, зелёный чай, соя вызывают приступ тошноты yes . Без молока жить не могу. А врачи твердят, что пить его мне уже вредно cry . И почему в списке нет лимона и хурмы? Непорядок! bita А вообще убедилась давно и окончательно: что организм просит, то и полезно icecream
 
AnfiSSaДата: Среда, 27.05.2015, 22:49 | Сообщение # 5
Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 41
Статус: Offline
По поводу сои - спорный ворос, это ж ГМО
 
tanyatetДата: Пятница, 17.07.2015, 18:20 | Сообщение # 6
Наблюдатель
Группа: Заблокированные
Сообщений: 29
Статус: Offline
Я считаю, что из этого списка самый полезный продукт - рыба.
 
AngelinkaДата: Пятница, 09.10.2015, 14:42 | Сообщение # 7
Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
Цитата AnfiSSa
По поводу сои - спорный ворос, это ж ГМО

 
Вредно ли ГМО,  спорный вопрос. Научных подтверждений вреда ГМО нет.
 
IrinkinДата: Воскресенье, 31.01.2016, 01:25 | Сообщение # 8
Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
К списку можно добавить грецкие орехи и мёд.
Весьма полезные продукты
 
KalinkaДата: Понедельник, 27.06.2016, 09:30 | Сообщение # 9
Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
Со списком продуктов полностью согласна)) Правильно значит я питаюсь.
 
ДуэньяДата: Понедельник, 27.06.2016, 10:41 | Сообщение # 10
Зачастивший
Группа: Постояльцы
Сообщений: 105
Статус: Offline
Можно много чего добавить)
Рыба полезна, это точно, но должна быть выловлена в чистых водах. Где есть такие?
 
KorolevaДата: Четверг, 01.09.2016, 10:58 | Сообщение # 11
Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 45
Статус: Offline
не такой уж плохой список, все съедобное и приемлемое в моем рационе, только вот с чесноком не дружу вообще
 
ДуэньяДата: Четверг, 01.09.2016, 13:51 | Сообщение # 12
Зачастивший
Группа: Постояльцы
Сообщений: 105
Статус: Offline
Цитата Koroleva ()
только вот с чесноком не дружу вообще
А в продуктах? Мясо, например, шпиговать?
 
Форум » Красота и здоровье » Все о продуктах » Топ-10 самых полезных продуктов
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск:
При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2018
Обратная связь