Вторник, 17.07.2018, 20:32
Статьи | Новости | Форум | Открытки | Обои | Игры
Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск ]
 
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Форум » Красота и здоровье » Уход за собой, наше здоровье » Кое-что о похудении
Кое-что о похудении
GretaДата: Пятница, 07.11.2008, 18:57 | Сообщение # 1
Зафлуженный писатель
Группа: Администраторы
Сообщений: 13463
Статус: Offline
Кое-что о похудении Все, кто хочет похудеть, начинают пробовать разные диеты. И все жалуются, что диеты мало помогают. Так оно и есть - и это научный факт . А почему этот факт имеет место, и как все-таки заставить диеты работать, попробуем разобраться.

Какой бы способ похудения вы не избрали, вам надо быть готовым к серьезным изменениям в своей жизни. Что-то надо будет преодолеть - или свой аппетит, или тягу к сладкому, или физическую лень. Или изменить род занятий, круг общения - в любом случае без перемен не обойтись. Вот тут-то и вся закавыка.

Вы думаете, что, если вы станете есть в два раза меньше, то похудеете? Да, конечно! Временно. А потом вы войдете в постоянный конфликт с той причиной, которая побуждает вас есть столько, сколько вы едите сейчас. Она-то никуда не денется. То, что вы сейчас имеете излишний вес, является следствием того образа жизни, который вы сейчас ведете, и образа мыслей, который вами владеет. А они не ограничиваются одними только пищевыми привычками, уверяю вас!

На этой точке обычно и кончаются все эксперименты с килограммами и сантиметрами, когда худеют по графику. В какой-то момент обрыднет постоянно насиловать себя, и тогда есть только два пути - или превратить свою дальнейшую жизнь в пытку, или смириться и стремительно возвратиться к исходному весу, а затем его и превзойти.

Эта самая причина заключена в вас, и только в вас. И это большое счастье - раз все зависит только от вас самих, значит, есть надежда, что вы одержите победу над ньютоновским законом инерции, стремлением вечно следовать по раз проложенной колее.

Если вы забыли этот закон, я напомню. Он гласит: тело стремится сохранять свое состояние, пока на него не действует сила. Я недаром выделил слова "ТЕЛО" и "СИЛА". Это Ваше тело, которое вы хотите изменить, и Ваша сила, которую вы должны для этого приложить. Если вы этого не сделаете, ваше тело будет сохранять состояние равномерного движения, пока не растратит всю заключенную в нем инерцию жизни и не перейдет в состояние абсолютного покоя...

Почему людям, которые хотят похудеть, мало помогают диеты?

Как вы думаете, что получится, если запрячь лошадь позади телеги? Будет такой транспорт двигаться вперед?

Будет. Если лошадь хорошенько стегнуть, метров десять она телегу протолкает. А дальше или телега свалится в канаву, или лошадь поломает ноги.

Все просто - похудение должно начинаться с головы, а не с какого-либо другого конца тела!

Голова - это вообще для многих камень преткновения. Ребенок может пролезть через балконную решетку, но голова застрянет. Взрослый же человек, к сожалению, часто употребляет сей предмет лишь для того, чтобы решить, какой вид пыток для себя выбрать: ограничить себя в еде, сесть на какую-либо диету, заняться фитнесом, бегом, бодибилдингом или еще чем-нибудь.

Вы, наверное, слыхали об "эффекте йо-йо"?

Йо-йо - это игрушка на резинке. Если бросить йо-йо, резинка сначала растянется, а потом снова намотается на йо-йо, и он вернется к вам в руки. Вариантов бросков много, бывают даже состязания по йо-йо, но во всех случаях система возвращается в исходное положение.

Наш организм тоже использует принцип йо-йо, только здесь это называется гомеостазом. Накопление жира - это древний и очень мощный защитный механизм, а уровень гомеостаза у человека, страдающего ожирением, намного более высокий, чем у нормостеника. Ваш организм привык ежедневно получать определенную дозу пищи, а накопленный жир он держит как неприкосновенный запас, про всякий случай.

И вот случай наступил. Хозяин стал есть вдвое меньше, или двигаться в два раза больше. Гомеостаз нарушен, и для его восстановления требуется расходовать жировые запасы. Организм не против. Знает, что свое он вернет, и превращает часть жира в кровяной сахар для поддержания необходимого для гомеостаза уровня глюкозы.

Но день за днем приносит то же самое. Расход жира растет, прихода же не предвидится. Организм, как старшина, начинает трястись над своим НЗ. Сначала он пытается заставить хозяина подкинуть дровишек в топку. Повышает выделение слюны, желудочного сока, и вы чувствуете себя на легком подсосе.

Если же это не помогает, организм уменьшает расход жиров, начинает скупо отмерять порции глюкозы, ее уровень в крови снижается, и в первую очередь это чувствует ваш мозг. Мозг снижает обороты, уменьшает выделение эндорфинов. Вы ощущаете дискомфорт и апатию. Удовольствие от процесса похудения падает до нуля.

Но вы волевой человек, и вы твердо решили довести дело до конца. Как вы думаете, чем закончится ваша борьба с защитными силами вашего же собственного организма? Да тем, о чем мы уже говорили.

Первый вариант: вы докажете организму свое превосходство и будете держать его в состоянии стресса до конца жизни (тем самым его несколько приближая!)

Второй вариант: вы сломаетесь в какой-то момент, и старый добрый "эффект йо-йо" возьмет свое!

Возможно, я утрирую, но вы согласны, что на пути принудительного похудения вас ждут серьезные и длительные испытания?

Есть и другой путь - не бороться с собственным организмом, а вступить с ним в союз. Наша с вами задача - снизить планку гомеостаза в жировом обмене нашего организма.

Есть такая книга Луизы Хей "Исцели себя сам". Читаем на стр. 24: "Излишек веса, вероятная причина (психологический эквивалент): Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Подавленное стремление достичь желаемого"!!!

Улавливаете сходство? Помните, о чем шла речь в самом начале? Считаете ли вы, теперь, что ограничением в еде или диетой можно НАВСЕГДА устранить настоящую причину излишнего веса? Уверен, что вы уже так не думаете.

Но повода для огорчений нет. Как говорилось выше, именно вы хозяин своей жизни, и у вас есть все шансы одержать победу в борьбе за идеальную фигуру. Но это уже совсем другая история…


Многогранна как стакан
 
ГостьДата: Пятница, 06.11.2009, 20:41 | Сообщение # 2
Группа: Гости





ну и что здесь предлагается,непонятно.ясно,конечно, что все начинается с головы, но и ограничение в еде и фитнесс никто не отменял. какая то бесполезняа статья
 
VikA222Дата: Понедельник, 08.04.2013, 21:46 | Сообщение # 3
Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
все равно каждая девушка будет пробывать диеты, фитнес и д.р лучше что то делать, чем вообще ничего
 
VivaДата: Воскресенье, 05.05.2013, 00:35 | Сообщение # 4
Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 24
Статус: Offline
По поводу диет полностью согласна, а по поводу спорта нет. Если человек начал заниматься спортом серьезно, это уже как болезнь, знаю по себе . Как начала бегать по утрам , мне перестало хотеться сладкого. Это же о чем то говорит. И я уже не могу чтоы встать утром и не пробежаться.
 
SuzannaДата: Четверг, 13.06.2013, 17:25 | Сообщение # 5
Наблюдатель
Группа: Заблокированные
Сообщений: 40
Статус: Offline
Я сейчас просто не ем на ночь и делаю по утрам зарядку
 
kopaewaДата: Среда, 03.07.2013, 19:38 | Сообщение # 6
Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 9
Статус: Offline
и помогает? вот мне нет, просто...
 
МурьДата: Суббота, 31.08.2013, 19:19 | Сообщение # 7
Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 14
Статус: Offline
Попробуйте яичную диету. Эффект потрясающий
 
PoMaHaДата: Четверг, 22.05.2014, 17:51 | Сообщение # 8
Завсегдатай
Группа: Постояльцы
Сообщений: 2341
Статус: Offline
Надо меньше есть и больше двигаться - моделями будете dance2 secret nyam2 muhaha2
 
PoMaHaДата: Суббота, 31.05.2014, 14:19 | Сообщение # 9
Завсегдатай
Группа: Постояльцы
Сообщений: 2341
Статус: Offline
Какие
продукты  ложно считаются
высококалорийными?

Бананы.

Этот
продукт всегда обволакивала завеса тайны. Никакой другой продукт не вызывает
столько споров: полезен банан или нет? Фрукт это или трава? Крепят бананы или
слабят? Высококалорийная это еда или нет? Чаще всего женщины считают, что из
всех плодов банан – наиболее питательный, а значит, его употребление стоит
ограничивать в рационе. Это – миф. В банане отсутствуют жиры, а энергетическая
ценность его едва превышает 100 ккал. Для пущей наглядности представьте: один
кусок пиццы равен по калорийности шести бананам. Почему же столько женщин до
сих пор считает банан высококалорийным продуктом? Вероятнее всего, она кроется
в его вкусе. Съеденный банан действительно насыщает, в отличие от
приторно-сладкого яблока или кислого апельсина. Но не стоит искать подвоха:
банан – низкокалорийная еда. Факт.
Свинина,
красное мясо. Самым жирным мясом действительно считается свинина. Но если
сравнивать его с сосисками и колбасами, то последние с большей долей
вероятности прибавят жирку на ваших бедрах. Правильно приготовленная свиная
вырезка – это всего 140 ккал. Куриное мясо без кожи имеет аналогичную
энергетическую ценность. Если сравнивать постное красное мясо и куриный фарш,
то первое – гораздо менее калорийно, чем второе. Вообще, птица только тогда
может считаться наиболее низкокалорийным продуктом, если избирается грудинка
без кожи.
Яйца.
На счет этого продукта в мире диет спорят как обычные худеющие женщины, так и
многие специалисты-диетологи. Хотя энергетическая ценность одного сваренного
яйца и не превышает 80 ккал, холестерин, который в нем содержится, явно не
способствует быстрому снижению веса. Яйца можно есть худеющим женщинам.
Содержащийся в них белок поможет организму справиться с периодом «голодания»,
тем более что злоупотреблять яйцами не получится при всем желании. Вы пробовали
когда-нибудь съесть зараз хотя бы штук 10? Правильно, и не пробуйте. Все равно
не выйдет. Яйца – высококалорийный продукт только в больном воображении анорексичек,
не более.
Масло
по сравнению с маргарином. Масло и майонез, в каком бы виде вы их не
употребляли, – это не есть хорошо. Но многие женщины искренне верят в
«легкость» маргарина, считая, что все лучше, чем масло. И маргарин, и масло
стоит урезать в рационе, если вы желаете похудеть. Маргарин есть можно –
нелепый и смешной миф.
 
МелиДата: Воскресенье, 27.07.2014, 21:06 | Сообщение # 10
Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
Мне кажется худеть нужно только с диетологом, а иначе все вернется
 
PoMaHaДата: Понедельник, 28.07.2014, 06:33 | Сообщение # 11
Завсегдатай
Группа: Постояльцы
Сообщений: 2341
Статус: Offline
Не важно, с диетологом ли худеть, без него ли.
Цитата
ограничением в еде или диетой "нельзя" НАВСЕГДА устранить настоящую причину излишнего веса....
Хотите здоровье и красивую фигуру - примите новый образ жизни, начните по-новому мыслить. И помните, что то, что вы принимаете- НАВСЕГДА.
 
tanyatetДата: Четверг, 16.07.2015, 11:39 | Сообщение # 12
Наблюдатель
Группа: Заблокированные
Сообщений: 29
Статус: Offline
Главное есть часто, но по чуть-чуть и пить по-больше воды.
 
АришаНДата: Воскресенье, 02.08.2015, 20:26 | Сообщение # 13
Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 44
Статус: Offline
я еще тренируюсь с Джиллиан Майклс - нашла в инете ее курс и скачала себе на комп  - каждый день занимаюсь - это даже не для похудения надо а для поддержания формы
 
AnfiSSaДата: Среда, 23.09.2015, 15:33 | Сообщение # 14
Наблюдатель
Группа: Постояльцы
Сообщений: 41
Статус: Offline
PoMaHa по поводу написанных вами ложных продуктов, это правда. Яйца есть во многих диетах, как и бананы.
 
marinaДата: Вторник, 10.05.2016, 14:40 | Сообщение # 15
Наблюдатель
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
Спасибо автору за интересную статью. Я тоже давно об этом думала, но сформулировать так как вы ни когда бы не получилось.
 
Форум » Красота и здоровье » Уход за собой, наше здоровье » Кое-что о похудении
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск:
При использовании материалов сайта согласование с администратором и активная гиперссылка на Melochi-jizni.ru обязательна. © 2008 - 2018
Обратная связь